Бул жеңил curried тоок жана жапайы күрүч casserole улуу шаарчада тамак берет. Бул сүзмө бир жагымдуу Tang алат даяр Бул катталган-алдыда тамак деген бышырылган же жылытары болот. Бул жаны бышкан тоок көкүрөгү менен жасалган, ал эми калган алуубуз бышырылган тоок төшү да, ошондой эле иштөө үчүн жасалган. Жөн гана төмөнкү кадам 5 менен башталат.
Эмне керек
- 6 тоок эти жарымы, сөөк-жылы
- 1 1/2 чөйчөкчө суу
- 1/2 чыны кургак ак шарап же Шерри
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1/8 чай кашык калемпир
- 1/2 чай кашык Карри порошок
- 1 орто бырчаланып жана кесинди пияз
- 2 кесинди кабыргасы сельдерей
- 4 кашык май
- 12 алтын кесинди козу карындар
- 1 (6-кебезден) пакеттүү, узак нан жана жапайы күрүч
- 1 чыны
- кычкыл каймак
- 1 (10 3/4-кебезден) куюлган ыктымал
- тооктун шорпосу же козу карын шорпосу каймактын каймак
Кантип тапсам болот?
- Ири жана тоок эти үлүшкө жер Барбекю же Sauté көмөч менен суу, шарап, туз, калемпир, Карри майдалап, пияз, сельдерей.
- Бир жаранын алып жылуулук, капкагын азайтуу жана тооктун эти менен бышырылган 25 35 мүнөткө чейин, же чейин себилип.
- жылуулук алып салуу жана аны сактоо, кандайдыр бир бутакка салып, сорпону салышчу.
- тоок төшү аткаруу үчүн жетиштүү муздаган калганда, терини түшүргөндө, сөөгүнөн этин алып. татым-өлчөмү этин жиликтеп бөлсүн.
- 350 F. жылуулук меши
- орто-төмөн ысык бир чоң Skillet-жылы, май эрип, карапайым ышталган чейин козу карындарды жана Sauté кошуу.
- Кук күрүч аралашмасы татымалдарды күрүч тамак бышыруу үчүн суюктук бөлүгү катары корголгон сорпону пайдаланып, багыттарды пакеттөө жараша.
- тоок чакканда-өлчөмү даана комбайн, sautéed козу жана бир топ 3-өлчөм casserole күрүч.
- кичинекей идиштеги, чогуу каймакты, жасмыктан жасалган тамак аралаштырып. кылдаттык менен кошулган чейин тоок жана күрүч аралашмасы менен биригишет. slivered бадам менен Top.
- 45 мүнөттөн капкагын же төмөн жана жука менен жаап туруъуз.
- Ач жана узак 15 мүнөт бышырыныз. жашыл салат жана кошумча нан менен ысык кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1185 |
| Бардык Fat | 78 г |
| каныккан майларды көп | 30 г |
| тойбогон Fat | 27 г |
| Cholesterol | 389 мг-дан |
| натрийдин | 861 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 102 г |