Эгер каймак жөнүндө ойлонгондо, сүт эске келет, бирок сиз адаттагыдай райхон макароны ыкма менен атаандаш керек VEGAN жатканда. Мунун баары анын майлуу атак-ырахат алышат Өсүмдүк макароны рецепт болуп саналат. Бул кечтери кечки жетиштүү мүмкүн. саламаттык сактоо көз караш менен караганда, канааттандырарлык жана салттуу май-жана-каймак макароны татымал кем ири болуп саналат. даамын кошумча даам кошуу эркин; бир аз лимон ширесин жана балкып, ысык жана муздак макароны тамактар ушул сыяктуу эки сонун сергитерлик кошумча болушу мүмкүн.
6 8 кылат.
** Бул рецепт сүт-эркин, жумуртканын эркин жана Өсүмдүк азыктанган ылайыктуу болуп саналат, ал эми аллергия же тамак-ашка байланыштуу эрежелерди адамдар үчүн арналган ар кандай ыкма менен, эч кандай жашыруун бар экенине ынануу үчүн баарын кылдаттык менен азыктык бренды окуп текшерип сүт -derived ингредиенттер (бул сизге тиешелүү болсо, же глютен, жумуртка, же буудай ингредиенттер).
Эмне керек
- 2 кашык зайтун майы, бөлүнүп
- 1/4 чыны пияз (майдаланган)
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1/2 чыны
- жаңы райхон (майдаланган)
- 1 кашык ун
- 2 чыныдан сүт-эркин таттуу соя же
- Бадам сүт , кошумча даам
- 1/2 чыны жаъгак (чийки)
- 1 кашык
- азыктык ачыткы
- 1/2 чай кашык туз, кошумча даам көбүрөөк
- 1 Мындай linguini же fettucini катары фунт бүт буудай макароны, чыгаруучулардын көрсөтмөсүнө ылайык бышырылган
Кантип тапсам болот?
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн розочкаларды, жылуулук 1 кашык зайтун майы, пияз, сарымсак кошуп, бир жолу ысык. көп болчу, пияз, жумшак жана жыпар жыттуу, болжол менен 5-6 мүнөт чейин тамак. жаңы райхон кошуу жана 2 мүнөт сайын, Соолуп калган жана ачык жашыл чейин тамак. кичинекей идиштеги өтүү менен бөлүп койду.
- Ошол эле казанды, зайтун майы, калган 1 аш кашык ысык. зым бажыканадан менен ун менен бажыканадан жана 1 мүнөттөн бир аз тамак, ун бир аз тост, бирок күйүп жок болот, жыттарды чейин же. Акырындык менен аралашмасы коюланып чейин, ар дайым козгогон, сүт-эркин соя же бадам сүт кошуп. ошондой эле бириккен чейин козгогон, көмөч үчүн райхон аралашмасын кошуу. жылуулук алып салуу менен бөлүп койду.
- бир Комбайн-жылы, аралашма абдан жакшы, порошоктун күкүмдөрүн окшош чейин чийки жаъгак иштелет. каймак чейин райхон аралашмасын, тамак-аш, ачыткы жана деңиз менен тузду, жол салуу. керектүү температура жана ырааттуулук чейин казанды жана жылуулук кайт, даамын көбүрөөк соя сүтүн же туз кошуп.
- көйнөк менен кесме, садака, соус үчүн бышырылган кесме кошуу. эгер каалашса, ошол замат, жаңы райкан жана бутактары менен эстеликтерин кооздоп кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 391 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 382 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 65 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 13 г |