Бир кооз алча соусу бул жеңил куурулган чочко Tenderloin чейин онкологиялык. Эгер порт ачуу ичимдик таба албай жатса, бул ыкма менен кызыл шарап кычкыл колдонушат.
Эмне керек
- 2 чочконун tenderloins, 2 мина
- да Sh
- Креол татымал же туз аралаштыруу
- Das калемпир
- 2 кашык зайтун майын,
- 3/4 чыны алча кыямы
- 3 аш кашык порт шарап уксусу же кызыл шарап уксусу
- 2 кашык шекер
- 1/4 чай кашык жер корица
- чымчып allspice
- толкун туз
Кантип тапсам болот?
1. Жылуулук меш 350 ° чейин.
2. жууп tenderloins жана Пэт кургак. ашыкча май жана күмүш терисин алып салуу.
3. tenderloins татымал жана калемпир менен бардык чач. Орто-жогору жылуулук бир чоң Skillet-жылы жылуулук зайтун майы. Бардык тараптан tenderloins мереке, 6 8 мүнөт жалпы.
4. 15 20 мүнөт мешке жана куурдак кылганга tenderloins өтүү (узак болушу мүмкүн, tenderloins жоондугунун жараша), же заматта окуп термометр же эт термометр 150 ° үчүн 145 ° каттоодон чейин кийин жоон-жылы киргизилген бир Tenderloin бир бөлүгү.
5. Балык tenderloins меши жатканда, алча соустун даярдайт. казанды, джем, уксус, шекер, корица, allspice биригип, жана туз сал. бир Simmer жана Simmer алып, кээде козгогон, 6 8 мүнөт.
6. очокко чочконун tenderloins алып салуу жана 5 мүнөт калганын көрөлү. Слайс жана жылуу алча соусу менен кызмат кылгыла.
More Recipes
Бир Simple Marsala соус менен Балык Tenderloin Medallions
Герб жана Mustard Чочконун Tenderloin май
Honey Mustard Балык Tenderloin, жай меши
Балык Tenderloin менен Козу жана Caramelized пияз,
Favorite Чочконун Tenderloin Recipes ар түрдүү
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 491 |
| Бардык Fat | 19 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 189 мг-дан |
| натрийдин | 254 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 64 г |