Бул Балык нан деп калган Балык колдонуу үчүн бир жолу, ал бышырылган таттуу картошка менен даамдуу болот.
нан сулунун менен нан бышырылган жана петрушка, пияз жана сары кычы менен кооз жаратылышы. А таны күрөң шекер жана уксус чыгы Балык нан мешке барат алдында кошулат.
эзилген картошка жана куурулган жашылча же салат менен Балык нанды кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 1 1/2 мина жер Балык *
- 1 кашык даяр кычы
- 1/4 чыны майдалап, пияз
- 1 кашык жаңы майдаланган петрушка
- 1/2 чөйчөк тез-тамак сулу
- 3/4 чыны сүт бууланып же
- жарым жана жарым
- 1 чоң
- жумуртка, сабалган
- 1/4 чыны жарык же кара күрөң кант, толгон
- 1/4 чыны уксус
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- 9-менен-5-менен 3-дюйм нан таба майлап
- жер Балык, сары кычы, майдаланган пияз, петрушка, сулу, сүт жана жумуртка айкалыштыруу; аралаштыруу жана даяр нан курмандыгына көмөч казанга бир кесим салып түзүү үчүн жакшылап аралаштырып.
- Бир аз күрөң шекерди жана ичимдик комбинаты казанды . орто жылуулук үстүнөн кастрюлясына жайгаштыруу жана кант эриген чейин тамак.
- Балык нандан үстүнөн күрөң кант аралашмасын төк.
- 60 мүнөт камырды мешке Балык нан бышырып.
- келсе, помидор тилкелери, шпинат жалбырактар жана таш-бышырылган жумуртка бүдүрчөлөр менен гарнири.
* Grind калган ири жөндөө аркылуу Эт туурагычтын Балык же Балык Стейк, же жер уй сыяктуу бөлүктөргө чабак болуп чейин тамак-аш кайра иштетүү жана тамыр алып барып койду.
Ишара: Use Дижон кычы же Балык нандан бир Gourmet кычы.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 329 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 234 мг-дан |
| натрийдин | 1,427 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 28 г |