Бул гамбургер сорпо жер уй жөнөкөй айкалыштыруу менен жүргүзүлөт, картошка жана сабиз картошка жана сабиз-бул рецепт биздин Талкуулоого жайгаштырылды.
Бул жөн гана бир сааттан астында тамак даяр болот абдан жеңил тамак болот. бир салат менен тамак кызмат же күрүч же кус ашуун тамак коюп.
Эмне керек
- 1 фунт арык
- жер уй
- 1 орто пияз (майдаланган)
- 2 чөйчөкчө картошка (алуубуз же кичинекей ак ымыркай картошка)
- 1 чоң сабиз (баскынчылык кесинди)
- 3 чөйчөкчө уй капиталга (көбүнчө төмөн натрий же unsalted)
- 1/4 чыны ун (муздак суу аз өлчөмдө эриген)
- Кошер туз даамы
- Тиштеп кара калемпир негиз даамын
Кантип тапсам болот?
- Браун эт, пияз.
- картошка, сабиз жана суу же сорпону кошуу. конкурска чейин тамак.
- тамакка салып ун жана суунун аралашмасынан козгоп жана коюланып чейин тамак.
- Даамын жана керектүү Адал туз жана калемпир, кошуу.
- Бир салат менен бирге кызмат же күрүч же ашуун тамак аралашмасын кашык кус .
More Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 456 |
| Бардык Fat | 17 г |
| каныккан майларды көп | 6 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 107 мг-дан |
| натрийдин | 561 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 35 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 39 г |