Бул уй жана буурчак тамак аты бардык балдар үчүн дагы да кызыктуураак кылат. Ким "кесерге" жасмыктан жасалган бир чоң табак менен отуруп алгысы келбесин? Бул сонун түшкү тамак, же Конбрид Muffins же ттана тактоо менен тез жана жеңил күнүмдүк кечки үчүн жаса.
жай меши, бул, айрыкча, жеңил кылат, сен эмне үчүн жана башка нерселер да бар, ал бош эмес күнгө төп келген.
Бул сорпо жеңил жана өтө ар түрдүү болот. кошумча ингредиенттердин үчүн кээ бир алмаштыруу жана идеяларды ыкма төмөндө берген акылдарын жана айырмачылыктарын жана окурман комментарий карагыла.
Эмне керек
- 1 фунт арык жер уй же жер чак
- 1 чыны майдалап, пияз
- 1-жашыл же кызыл калемпир, майдаланган, кошумча
- 1 (15 алтын) чили буурчак мүмкүн
- 1 (15 алтын), чочконун этин жана буурчак мүмкүн
- 1 (12 15 шекел) каймак-стили жатка алат
- 1 чоң (15 алтын томат соусу
Кантип тапсам болот?
- орто жылуулук үстүнөн Skillet-жылы, күрөң, пияз жана калемпир менен жер уй. уй мындан ары мала чейин Cook, козгогон. жакшы эле отуруп.
- буурчак, каймак-стили эгиндин, томат соусун менен жай жакага менен уй аралашмасын комбинаты; жаап 5 8 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
Сунуштар жана Variations
- Анын ордуна кээ бир жумшак жашыл чили калемпирдин кошуу же кызыл же жашыл коңгуроо калемпир кошумча.
- бүт ядро Жүгөрү менен каймак стилиндеги эгин алмаштыруу.
- шорподон 1/4 чыны чили буурчак алмаштыруу, чили порошок 2 чай кашык жана Pinto буурчак, кичинекей кызыл буурчак, көгүш буурчак, же улуу түндүк буурчак.
- Мен түшкөн сын-бири айрым өзгөрүүлөрдү белгилешти. Ал стейк алуубуз жана колбаса жер уйдун ордуна ышталган колдонгон, ал браунинг кадамды өткөзүп жана өлүгү чопо идишке салып, баарын ыргытып алган.
Reader Comments
"Негизги жакшы жагы -. Оной жана тез, бир нече Zing үчүн жумуртка жашыл Женек бир аз дурус кошуп баштаган жана heartiness үчүн заматта арпа (плюс суу)." Wiz
"Бул сорпо абдан жакшы, бирок мен бир нече жолу карап чыккан эле, ал да жакшы !! ордуна жер этти стейк колдонуп туруп, ышталган колбаса кошумчалады. Бул сонун !!! Мен да мени менен кызматташып, азыр мындай ыкма өткөн ар бир адам аны! сен биринчи да, күрөң да жок, стейк алуубуз ... эле барундуки баарын ыргытып жана пайдалануу кайтып келип, 8 сааттан кийин жана кечки тамак даяр! бир кесиптешим жасап жатат 1/2 чыны кошо кызыл шарап да. " PF
Сизге да жагышы мүмкүн
Бин Stew менен колбаса, Butternut кабачок, жана алмадан
Жай меши Уй жана Black Bean Stew
Түштүк Bean гүлчөтай (10-Bean Soup)
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 981 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 11 г |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 193 мг-дан |
| натрийдин | 412 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 93 г |
| Тамактанууга Fiber | 24 г |
| протеин | 88 г |