Бул жумшак калемпир рецепт сиз poblano калемпирдин, сен анын ордуна салттуу чили rellenos окшош тамак үчүн жашыл коңгуроо калемпирдин ур аласыз жок болсо, чөп мексикалык чили rellenos Grill, же, poblano калемпирдин түрлөрүн колдонуп же жасоо үчүн да колдонсо болот. Бул жашылча чили rellenos чеснок, пияз жана жаңы кинза менен татытылгандай бышырылган буурчак жана сырдан, бир аралашмасы менен жарашпайт.
Сиздин жашылча чили rellenos май төмөн болушу керек, же толугу менен Өсүмдүк, ошондой эле жашылча-жемиш эле? Аны Өсүмдүк сактоо үчүн, жөн гана сыр кездешпейт. ал глютен-эркин, ошондой эле электрондук керек? Бул ыкма менен ингредиенттердин Бардык Балык бышырылган буурчак мүмкүн кошпогондо, глютен-эркин. кээ бир маркалардын жашыруун глютен-камтыган кошулмалары бар эле, жакшылап жазуучу оку. Сиз чын эле жок болсо, башка бирөө үчүн тамак, балким, мыкты жыргалчылыгын көздөйт үчүн.
Bush's® буурчак Recipe уруксаты менен киргизилген.
чөп чили rellenos силер болсо, силер да кара буурчак менен жашылча чили rellenos аракет кылышы мүмкүн.
көбүрөөк жашылча-жемиш же жашылча мангал тамак издеп жатасызбы? мындан ары Мына! Жок бул жерде чөп жана өсүмдүк барбекю тамак көп .
Эмне керек
- 6 ири poblano Чайлз же жашыл калемпир
- 2 косыныз. зайтун майы
- 1 орто пияз, майда тууралган
- 2 кесилет, сарымсак, чыйратылган кыйылган
- 2 jalapenos, себилген жана майдаланган
- 1/2 кызыл калемпир, чыйратылган кыйылган
- 1/2 чөйчөк кыйылганын, жаңы кинза
- 1 аш кашык. жер зире
- 1 28 OZ. бышырылган буурчак чөп болот, шыпкап
- 1 3 аш кашык менен. ысык соус, даамын
- 12 оз. Калемпир Джек же Monterey Джек сыр, тытылган
- Туз, татып
- Тиштеп кара калемпирди майдалап, анын даамын
Кантип тапсам болот?
жарымында Cut poblano Чайлз узунунан толтуруу үчүн кайыкка түшүп түзүү жана үрөндөрдү алып жарасын кырыш үчүн.
бир nonstick Skillet 2 кашык зайтун майын жылытуу. Кошуу пияз, сарымсак, jalapenos, кызыл калемпир, кинза, зире, жана 4 мүнөт алтын Браун чейин орто жылуулук жакчубуз.
бышырылган буурчак, ысык чыгы жана сырдан 8 Өндүрүштүн жана жылуулук элжирей түшкөн Табаны алып салуу. татып, туз жана калемпир бир аз кошуу. кернейди ужасы салып аралашмасын Spoon жана сыр калган чачсын.
кыйыр Грили үчүн Grill орнотуп жана орто бизнес үчүн preheat. түздөнтүз ысыктан Grill боюнча chillies уюштуруу. Кук chillies назик чейин сыр ышталган жана 30, 40 мүнөт, оргуштаган жатат.
Grill алып салуу жана бир эле учурда кызмат кылып, бирок, алар супер ысык болот да сак бол!
Сиздин жашылча chilie rellenos Enjoy!
Бул ден-соолугу жашылча чили rellenos Like? Бул жерде сиз иштей баштайт көбүрөөк фантастикалык meatless Мексикалык Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:
- Frijoles Негрос (Black буурчагы)
- Tempeh жана ананас fajitas
- Mushroom Fajitas
- Vegetarian Posole Шорпо Hominy менен
- Easy Vegetarian Breakfast буритус
- Ыкчам Seven катмар кармады Recipe
- Жай бышкан жашылча tempeh "carnitas"
- Vegetarian Chili Flautas
- Enchilada Casserole
- Үй Гог үчүн 11 жолу
- More чөп жана Өсүмдүк мексикалык Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 774 |
| Бардык Fat | 24 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 50 мг-дан |
| натрийдин | 461 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 98 г |
| Тамактанууга Fiber | 28 г |
| протеин | 46 г |