Эмне болду, сен мурда Broccoli бышырып аракет качан? Сиз таптакыр керек!
хойсин менен Grilled брокколи так айкалыштыруу сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок хойсин баары Grill боюнча фантастикалык даамын алат - да бышып Broccoli. ингредиенттердин жөнөкөй сени алдап жол бербе! Бул рецепт апыртмалуу. Мен менен баштоо үчүн Broccoli жакшы көрөм, бирок бул айкалышы күлкү даамдуу - Менин сүрөт ыктары боюнча болсун алда канча даамдуу, мен убада! хойсин шекер күтүлбөгөн даам салып caramelizes. муну сынап көр!
Мен сыяктуу бул бышып Broccoli жупташкан хойсин чыгы менен бышып Tofu .
хойсин ыкма менен бышып брокколи чөп жана Өсүмдүк болуп саналат. Хойсин көп эмес - ар дайым болбосо да - глютен-эркин, ошондуктан ингредиенттер Сиз глютенсиз акысыз, ошондой эле ушул салышы керек болсо, тизмесин текшерүү.
Көбүрөөк жашылча-жемиш же жашылча мангал тамак издеп жатасызбы? Мындан ары Мына! Жок бул жерде чөп жана өсүмдүк барбекю тамак көп .
Эмне керек
- 1 баш брокколи, мууздалган
- 2 косыныз зайтун майы, бөлүнүп
- 2 косыныз
- хойсин
- 2 косыныз суу
Кантип тапсам болот?
1 косыныз зайтун майы менен, ошондой эле Broccoli чачсын. чогуу хойсин жана суу менен зайтун майынан бир кашык калган бажыканадан.ойлуулук менен күйүп кетти чейин тез-тез кайрылып, Grill боюнча Broccoli кой.
Ошол замат хойсин жана суу аралашмасы менен Broccoli чачсын. Yum!
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 118 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 169 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 3 г |