Бул жашыл помидор casserole таны, даамдуу жашыл помидор менен ыракаттануу үчүн жөнөкөй жолу.
Бул катмарлар арасында килограмм сыр жана нан жеген бир жеңил бышырылган тамак болот. кандай тамак менен кошумча тамак катары кызмат кылат. Бул тамакка балык эти, тооктун куурулган эти, же Стейк менен сонун.
Эмне керек
- 7 8 ири жашыл помидор
- 2/3 чыны жаңы темир торлуу килограмм сыр
- 1 1/3 чөйчөкчө жакшы кургак нан чакан
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 1 кашык жаңы майдаланган петрушка
- 3 аш кашык каймак май, майда бөлүктөргө кесип,
Кантип тапсам болот?
- 350 ° жылуулук меши. Май 2-өлчөм банк тамак же nonstick бышыруу брызги менен чачышып ойношууда.
- Peel помидор жана кесим салып тур 1/2 3/4-дюйм коюу.
- Пармезан, токочтун күкүмүн, туз, калемпир, жана петрушка биригүүдө.
- банк табактагы помидор жарым уюштуруу. помидор ашуун килограмм аралашмасы чачсын жарымы. Калган помидор бүдүрчөлөр менен толтуруу жана калган килограмм аралашмасы менен чачат.
- бир калыпта май менен Dot.
- помидор чейин, 45 55 мүнөткө чейин бышырыныз назик болуп, casserole ышталган жана bubbly жатат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Sweet жүгөрү жана Green Tomato FRITTERS
Green Tomato Pizza
Өлкө Хам менен Green Томат шорпо
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 147 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 17 мг-дан |
| натрийдин | 265 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 15 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 5 г |