-Жылы грек: ρύζι με φιδέ, айткан ДЭУ-Зей тынчсызданып акы THEH
Бул апачык бир жомоктогудай альтернатива болуп күрүч табактын . Периште чач макароны күрөң анда күрүч менен бышырылган чейин sautéed жатат. An жеңил тамак столдун жана жагымдуу кылып.
Эмне керек
- көп нан күрүч 2 1/2 чөйчөкчө
- суу 5 чөйчөкчө (же уй же тоок сорпосу)
- 1 чай кашык туз
- калемпирди 1/2 чай кашык
- 0,4 май таяк
- 1/3 зайтун майы чөйчөк
- Периште чач макарон, 1/4 фунт (чакан талкаланат)
Кантип тапсам болот?
жогорку жылуулук үчүн зайтун майы менен май алып жана макарон кошуу. ал Серегин чейин Sauté. суу же Биржа кошуу. толук чыйкан жеткенде болсо, күрүч кошуу температураны төмөндөтүү, жана суюк (ачык) оту чейин тамак жасап, болжол менен 20 мүнөт.
Жүгүртүү мөөнөтү: 6-7 чөйчөкчө
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 663 |
| Бардык Fat | 45 г |
| каныккан майларды көп | 21 г |
| тойбогон Fat | 18 г |
| Cholesterol | 81 мг-дан |
| натрийдин | 791 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 56 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 11 г |