Күкүмдөгү жана булочка ортосундагы аралык, бул пайдалуу аз арбала баратып катуу тамак жаса. Жемиштердин бир бөлүгү жана бул эки баргыла майлары аз йогурт , бул түшкү чейин сизди керек.
Nutrition Information Бир Cookie:
- Калориялар 115
- Ширелүү, 17 ккал
- Бардык Fat 1.9g (отурду 0.2g)
- Cholesterol 0мг
- Натрий 67mg
- Carbohydrate 21.5g
- Fiber 2g
- Белоктун 2.9g
Эмне керек
- 1 чыны бүт буудай кондитер
- ун
- 1 1/2 чөйчөкчө сулу
- 1/2 аш кашык банк порошок
- 1/2 аш кашык сода
- 1/4 аш кашык туз
- 1/2 чыны күрөң кант (бекем ширелишкен
- 2 жумуртканын агы
- 2 TBSP canola мунай
- 1 банан (орто, өтө бышкан, эзилген)
- 1 аш кашык Vanilla экстракты
- 1 чыны кургатылган мөмө-жемиш (мисалы, Sunsweet антиоксиданттык аралаштыруу сыяктуу)
Кантип тапсам болот?
- 350 градуска Preheat меш.
- бир чоң табак менен ун менен айкалыштырган, сулу, бышыруу күкүм, аш содасы, туз жана кант. жумуртканын агын, май, эзилген банан жана болчумун кошуу. жыгач кашык менен жакшылап аралаштырып.
- кургатылган жемиштер, бүктөп.
- банк баланс боюнча толук кашык менен Drop пергаменттен же силикон килеминде менен капталган. 12 мүнөт же ойлуулук алтын чейин бышыр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 55 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 1 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 125 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |