Биз салат үстүндө бир жакшы орто катырак жагат, ошондуктан биз өзүбүздүн үй кытырак түзөт. Италиялык нан коюу сыра, жыпар жыттуу зат жана жашылчадан жасалган марттык менен сүрткөн бул үйдө өз кытырак үчүн жетиштүү болот.
баары ушунчалык көп, аларды жакшы эле бул Кытырак кичинекей оюк көпкө чейин эч качан. Биз салаттар жана шорпо, ал тургай, закускаларды үчүн колдонот. Эгер бир нече далы үчүн жетиштүү бактылуу болсо, анда алар учурда бир аз өлчөмдө үчүн желдетилчү идишке сактоо керек.
Аларга да ден-соолукта болушу үчүн издеп жатса, анда сен катырак үчүн бүтүндөй буудай нан менен аракет болот. Сен жакшы каткырып катырак менен аяктайт, ошондуктан нан коюу түрү экенине ынана алабыз. жука же алсыз бир сасыткы катырак калгыдай кылам болуп жайнап калды!
Эмне керек
- 1-дюймдук кубатуулугу кесинди 4 алтын италиялык нан,
- 1/8 аш кашык туз
- 1/8 аш кашык жер кара мурч
- 1/8 аш кашык кургатылган
- жапалак
- 1/8 аш кашык кургатылган Oregano
- 1/8 аш кашык жер
- каакым
- 1 эмес таяк бышыруу брызги алат
Кантип тапсам болот?
- 375 F. менен очокто Preheat
- бир аз тамак-жылы, туз, калемпир, кургатылган, ангина, кургатылган Oregano жана кытырак үчүн татымал үчүн калемпир менен айкалыштырган.
- бир чоң табакка нан баягы кой. Жылдын 2-экинчи брызги менен баягы Брызги тамак брызги . чөп аралашма жарым чач. Анан акырын баягы жашылчаларды бирге нан баягы майдалап алуудан сак болуу менен бирге жээкке урунганы менен, ошондой эле тамак-брызги калган нан музда бардык чейин чөптөр калыпта чөптөрдүн жана тамак-аэрозолдор кысталган менен капталган жатышат менен кайталап.
- тамак брызги менен капталган келген ири банк баракта нан баягы кой. жакшы пастарды кытырак кабыл алуу үчүн амалдарынын бири нан кубики алар бир калыпта кактап ушунчалык жөнөкөй катмары менен аракет боюнча бирдей жайып жатканына ынануу үчүн болуп саналат. кубики ойлуу ышталган жана crunchy чейин, 10-12 мүнөт баягы бышыр. экенине ынануу үчүн банк учурунда нан музда көз салып тургула, алар overcook жана өрттөп жок.
- Алар нан бышырууга бүткөндөн кийин, алар толугу менен салкын чейин кичинекей кургум муздатуу стойкага коюу боюнча бир катмарынын аларды жайгаштырууда толугу менен муздатып алыъыз. Ошондо Сен аларды пайдаланууга даяр чейин желдетилчү контейнер, аларды сактай алат.
- сорпого жашыл салаттарды нерселерди ар кандай Жогоруга чыгуу, аларды колдонуу, ал тургай бир даамдуу тамактануудан, аларды жебегиле.
Калорияларды 50 кызмат күнүнө, Fat 1 гр, Carbs 10gm, Pro 2gm.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 53 |
| Бардык Fat | 1 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 150 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 2 г. |