Бул жерде суукка чейин, ошол кооз жашыл помидор колдонууга жардам берүү үчүн даамдуу шорпо болот. Өлкө Балык же ышталган Балык түшкү же кечки үчүн кемчиликсиз бир каткырып шорпосун, кылат.
конокко Как жана салат менен даамдуу тамак кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 2 кашык май
- 4 6 шекел чочконун же ышталган Балык, кесилген
- 1 кичинекей пияз, кесилген
- 2 тиштери
- сарымсак, чабак
- 4 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 8 орто жашыл помидор, кесилген жана майдаланган
- 2 орто кызыл помидор, кесилген жана майдаланган
- 1 jalapeno калемпир, уруктар жана жок кылуучу, чабак
- 1/4 чай кашык туз сельдерей
- ташка Табаско соус, кошумча
- туз жана жаны жерлерди кара калемпир, даамын
Кантип тапсам болот?
1. жылуулук май орто казанды орто-төмөн жылуулук үстүнөн; Балык, пияз, сарымсак кошуп. Sauté, пияз чейин козгогон тендер болуп саналат. Кошуу тоок шорпосун, майдаланган жашыл жана кызыл помидор жана чабак jalapeno калемпир. бир кайнатып алабыз; температураны төмөндөтүү жана 30 мүнөт себилип.
2. партияларында иштеп, бир Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү жана тамак жашылча дээрлик жылмакай чейин. Сиз Хамдын кусочками тамак кооздоп келсе, жытынын көпкө чейин Хам кээ бир тыйын жок.
3. Кайра казанды салып ашты камсыз сорпо куюп, сельдерей тузду кошуп. Бир жаранын алып температураны төмөндөтүү, себилип, ачылбай, 5 мүнөт.
4. Татып көргүлө, ошондо каалаган эле, туз жана калемпир жана Табаско чыгы, кошуп.
Сизге да жагышы мүмкүн
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 129 |
| Бардык Fat | 6 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 26 мг-дан |
| натрийдин | 905 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 8 г |