Бул рецепт Жамаат жазуучу келген Farina Kingsley , анын жакында эле ишке албагыла колдонмосунан жаңы тамак бири болуп саналат "Farina анын Азия Pantry." Ал мындай дейт: "Бир популярдуу ыкмасы Cantonese тамак-жылы, бууланып балык даярдап бир даамдуу жана ден соолугу жол жана ал кооз жана нымдуу этти турат, мен бул жөнөкөй тамак-бүлө стили Lettuce кубокторундагы Изображение Chicken менен кызмат кыл." (Колдонмо Эскертүү: киргизилген тамак колдонмосунда).
Эмне керек
- 1 1/2 LBS же 4 (6-ы) деңиз бас же Halibut астына
- 1/4 чыны
- жашыл пияз (пияз) , ак бөлүгү гана, кылдат бир көз-караш боюнча кесинди
- 3 аш кашык кинза жалбырактары
- 2 кашык canola мунай
- .
- Sauce:
- 2 кашык таза Рыжий, чыйратылган slivers бөлүнөт
- 2 кесилет, сарымсак, чабак
- 3 аш кашык canola мунай
- 1 кашык жарык
- соя соусу
- 1 кашык
- кара соя соусу
- 1 чай кашык Ойстер
- 1 чай кашык
- тост күнжүт майы
- 1/2 чай кашык шекер
- 1/2 чай кашык cornstarch
- 1/8 чай кашык жер ак калемпир
Кантип тапсам болот?
Ginger-Soy Steamed балык үчүн эскертүүлөр:
бир кедергисин бир бууланып Мырк коюп же көмөч жана суу 2 оолактап менен идишти толтурат. Суу бууланган стойкага төмөн болушу керек. жогорку жылуулук үстүнөн жарага үчүн суу алып келгиле.
кичинекей идиштеги соус үчүн ингредиенттерди биригүүдө. бир катмары менен астына өткөрүү үчүн жетиштүү буу жана ири үчүн жарактуу плитада балык астына кой. балык астына өнуккөн соустун кашык.
, Бууланып стойкага балыктарды жылмалап коюп бекем жаап, 7 балык дюймдук туурасынан 10 мүнөткө чейин жогорку жылуулук үстүнөн балык буу. Этияттык менен пароходу келген тактайчаны алып, жылынып табакка чейин астына өткөрүп жана балыктарга соустун кашык.
кызмат кылуу үчүн, жакын тамеки чейин чакан көмөч май калган, 2 аш кашык ысык. балык астына үстүнө көк пияз, кинза, кылдаттык менен балыктарга ысык май нөшөр кой. дароо кылгыла.
Эме Бианка, YC каражаттары уруксаты менен гана кайра басылат Farina Kingsley тартып Рыба салышы Ginger-соя Талыктырылган.
Farina Кингсли көбүрөөк Recipes:
Балык жана жемиштер Манты
Жашылчалар рагусу
More Steamed Fish Recipes:
Video: Рыба Steam кантип - балык акырын Джинджер жана жашыл пияз менен куурулган (пияз) турат даамы үчүн лимон ширесине, кунжут майы, соя соусу жана балык чыгы менен. Бул рецепт ашпозчу Джон Mitzewich келген
Талыктырылган Бардык Fish - restaurateur Лиэнн Chin бул рецепт жана Күндөлүк кытай Cooking табууга болот: Лиэнн Chin ресторандар тартып Quick жана Delicious Recipes
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 348 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 12 г |
| Cholesterol | 70 мг-дан |
| натрийдин | 632 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 3 г |
| Тамактанууга Fiber | 0 г |
| протеин | 33 г |