жеп, даяр болгондон кийин, бул жөнөкөй эле тамак мөөнөтүнөн мурда жасалган жана тез бышып жаткан болот. Ошондой эле улуу табитти кылат. Рецепт 6 түзөт kababs .
Эмне керек
- Paneer 30 кубики ( быштак )
- 18, помидор
- 3-жашыл калемпир 2 "аянттарында, кесип,
- 1 стакан айран
- 2 кашык ичесиз сарымсак паста
- 1 аш кашык К.Нуртас порошок
- 1/2 аш кашык tumeric порошок
- 2 кашык ичесиз кориандрдын порошок
- 1 аш кашык зире уруктар кактап бышырып, дарылдак жер
- Туз даамын
- 1/2 кооздоп, лимон
Кантип тапсам болот?
- кориандр, зире, К.Нуртас жана tumeric порошогу жана сарымсак пастасы менен айранды аралаштырып. даамын туз кош. жылмакай ылай алууга бажыканадан.
- Бул пастасын жана узун көйнөк, кудукка paneer менен баягы кошуу. бир нече саат бою marinate уруксат берүү.
- жыгач барбекю беседке жөнүндө, алча помидор жана жашыл калемпир аянттарында менен paneer боюнча кошумча кубики.
- шишкебек же жашылча чейин мешке Grill өксүп боюнча жумшак болуп саналат.
- лимон менен кысылып менен кооздоп жана кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1253 |
| Бардык Fat | 51 г |
| каныккан майларды көп | 20 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 197 мг-дан |
| натрийдин | 4195 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 67 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 132 г |