Бул: White сиздин уй кабыргалар менен даамы көп кошот. Кислоталык лимон ширесин жана сирке берет уй кабыргасы алар тосмолор же түтүндөй болуп жакшы жана назик. кабыргасын үчүн мыкты, бирок бул аралашма да жалпак Стейк сыяктуу, юбка, жалпак темирден, жакынсып жана капталдары эт боюнча пайдаланылышы мүмкүн.
Эмне керек
- 1/4 чыны / 60 мл лимон ширеси
- 1/4 чыны / 60 мл ак сирке суу
- 1/4 чыны / 60 мл зайтун майын,
- 3 аш кашык / 45 мл бал
- 4 кесилет, сарымсак кыйналган
- 1 кашык / 15 мл туз
- 1 чай кашык / 5 мл Cayenne (милдеттүү эмес)
- 1 чай кашык / 5 мл жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Mix кичинекей идиштеги бардык ингредиенттер. бир стойки квартира берүүгө кенен идишке Place кабыргасы. толугу менен шыбап, кабыргалары ашуун: White төк. кабыргалардын убакта бир нече Мырк буруш үчүн анык болсун. Идишти полиэтилен менен Табаны жаап, 12-24 саатка муздаткычка менен отура бербейби.
2. чылымчыга даярдан. : White тартып кабыргасы алып салуу жана ин коюу . кабыргасы тамак жатканда, казанды эске калган: White коюп, 3-4 мүнөт орто жогорку жылуулук үстүнөн себилип.
Алып салуу жана 5 мүнөт салкын болсун. Колдонуп, кабыргасын үчүн Наристенин эле .
3. алдын ала: White даярдоо болсо, дүкөн, муздаткычка бир аба бекем идишке даярдоо кийин 5 күнгө чейин.
Кара Marinating эти белгилүү marinating жолу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 114 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 876 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 13 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |