Гиора Shimoni майрамдык кечки тамак (желпи кийинип бала руккола үстүндө кызмат кылуу менен аны кооздоо) боюнча gefilte балык ордуна бул Lemon Мукагали бышкан Halibut кызмат кылууга жакшы көрөт, же кечки кеч кызмат каралып жайкы ишемби күнү кечинде бир негизги табактын, ошондой. Shimoni мындай олтурган же tilipia башка ак балык, бул ыкма ордуна Halibut карата колдонулушу мүмкүн экенин белгилейт.
Назик чөп жыпар талаага жок Halibut мактоо үчүн, жарык, кооз идиш баса: Бул нан жаса. Жашыл салат менен бирге кызмат кылып, бул Farro менен Spice Roasted тере жана капуста же Quinoa менен руккола, Butternut патиссон, Citrus Vinaigrette . Менен тамак аягына Cherry Бурбон Compote үстүнөн кылган Citrus Butter Cake Шок .
Мири Rotkovitz тарабынан Edited
Эмне керек
- 4 (6 кебезден) Halibut жасалды
- 1/2 чыны сызма зайтун майын,
- 2 кашык тиштеп сыгып лимон ширеси
- 2 сарымсак тиштери, кесилген жана чыйратылган кыйылган
- 1 1/2 кашык майдаланган жаңы петрушка
- 1 1/2 чай кашык кургатылган райхон
- 1 чай кашык туз
- 1 чай кашык жаны жер кара мурч
Кантип тапсам болот?
1. Line тайыз айнек табак пергамент кагаз менен, бир катмары менен табактагы Halibut шырыктарды кой.
2. кичинекей идиштеги эле, зайтун майы, лимон ширесин, петрушканын, райкан, туз, калемпир, сарымсак, бириктиребиз. балыктарга: White төк. Cover жана 1 саатка муздаткычка салып.
3. Preheat меш 450 ° F га чейин (230 ° C). табактын чыгып: White төк. балык, ачык, камырды мешке салып, 15 мүнөт, же айры менен балык жонокой кабырчыктар чейин бышыр.
дароо кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 653 |
| Бардык Fat | 32 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 22 г |
| Cholesterol | 191 мг-дан |
| натрийдин | 270 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 74 г |