-Жылы грек: ελιόψωμο, мындай деп айт: EH-ли-OHP-да-Саламаттык сактоо
Зайтун жана нан ... эмне грек нан дагы негизги айкалышы болушу мүмкүн? Грек зайтун нан Бул рецепт кара же көк менен болот грек зайтун .
түшүндүрүү чыгаруу үчүн, мына бул жерди чыкылдат: грек Olive нан | Eliopsomo
Эмне керек
- 6 3/4 алтын / 200 мл суу (жылуу)
- 2 1/4 чай кашык кургак ачыткы (1 пакет)
- 3 1/4 чөйчөкчө
- ар-максаты уну
- 1 чай кашык туз
- 2 чай кашык шекер
- 4 чай кашык зайтун майын,
- 1/3 фунт / 150 г
- Грек зайтун (coarsely майдаланган)
Кантип тапсам болот?
жылуу сууга ачыткы таркатат.
бир чоң табак менен, ун, туз, шекер жана май менен аралашманы бириктиребиз. Кошуу суу / ачыткы камыры аралашмасын чейин бир аз какыс-floured бетинде жууруп, жылмакай жана колу (20 мүнөт) менен биригет да эмес.
Түрү камыр бир чоң тегерек нандан жеп, бир floured көмөч жерге жылуу жерде же куки баракта, жарык ашкана сүлгү менен жаап 40 мүнөт салышына жол берген.
, Камыр түшүп удар зайтун кошуп, зайтунду камырдан боюнча бөлүштүрүлөт чейин жууруп.
395 ° үчүн Preheat меш (200 ° C).
Камырды 4 бирдей бөлүктөргө бөлүп жана пайда нан калыптарга . 3 же 4-жерлерде ар бир нандан жогорку балл, бир floured бышыруу көмөч коюп ойлуу жаап жылуу жерге (ошондой эле аралыкта), жана болжол менен 20 мүнөткө салышына жол берген.
395 ° Ортодогу стойкага боюнча бышырып (200 ° С), болжол менен 20 мүнөттөн үчүн. (Түбүнө сырына келгенде нан ичи керек.)
Жүгүртүү мөөнөтү: грек зайтун нан 4 нан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 52 |
| Бардык Fat | 3 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 158 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 1 г |