Тай манго салат боюндагы малканаларды + көчөдө тентип, аны жаңы сатып, ал сага жакса эле ачуу буйрук жасалган Таиланддын популярдуу тамак болуп саналат. ал, адатта, балык чыгы жана кургатылган кара икра менен жасалган да, бул Өсүмдүк версия ордуна соя соусу, туз жана лайм ширеси колдонулат.
Адатта, жашыл манго менен салынган бул ыкма менен Женек жана пайдалануу жайында, underripe манго санын кыскартуу менен жылуулукту момун.
Эмне керек
- 2 бекем манго (алуубуз же торлуу)
- 2-3-майда жашыл татымалдарды (deseeded жана Изображение)
- 1 кашык таза кинза (майдаланган)
- 1 кашык таза райхон (майдаланган)
- 3 аш кашык суу
- 1 чай кашык шекер (же бал же
- Agave нектар )
- 2 кашык лайм ширеси (бир акиташ ширеси)
- 1 чай кашык соя соусу
- туз ташка (же даамын)
Кантип тапсам болот?
- кылдаттык менен бирге азыктарды чачсын. Татып, жана даамын татымалдарды өзгөртүүгө.
- даамдар кызмат кылганга чейин, жок эле дегенде, 30 мүнөт кошуп уруксат берүү.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 453 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 694 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 77 г |
| Тамактанууга Fiber | 14 г |
| протеин | 15 г |