Бул даамдуу калемпир стейк рецепт тендердик стейк тилкесин куруу, кызыл жана жашыл калемпир, помидор, жана соя чыгы жыйындысы болуп саналат. Бул Азия-жетеги менен америкалык тамак көптөгөн үй-бүлөлөр үчүн жакшы көргөн тамагы болуп калды.
Бул табактагы sirloin стейк, пайдаланууга, бирок чеги стейк же жогорку тегерек стейк, ошондой эле жакшы болмок. Бул версия Каджан же креол татымал кошуп алуу менен жүргүзүлөт. Эгер ал жок болсо, анда башка татымал бышып же тажрыйбалуу туз аралашмасын пайдалануу. ысык бышырылган күрүч менен калемпир стейк кызмат кылгыла.
Бул жай меши калемпир стейк дагы бир котормосу болуп саналат. Ал кээ бир Рыжий, соя соусу жана күрөң канттын бир аз өлчөмдө жасалган. Же болбосо, бул аракет капталдары эт же тегерек эт менен жеңил Skillet калемпир стейк .
Эмне керек
- 1 1 1/2 мина жогорку sirloin стейк же sirloin ыкмалары
- 2 аш кашык
- сызма зайтун майын,
- 1 орто пияз, эки эсеге жана кесинди
- 1 чай кашык сарымсак порошок
- 1/4 чай кашык жер кара мурч же калемпир тажрыйбалуу аралаштыруу
- 1 чай кашык
- Каджан же креол татымал аралаштыруу же
- дасыккан туз
- 1 жашыл калемпир,-тилке кылып кесип,
- 1 кызыл калемпир,-тилке кылып кесип,
- 1/2 чыны
- уй эти сорпосу , айрыкча unsalted же төмөн натрий
- 1 алат (14,5 доллар) помидор
- 2 кашык төмөн натрий соя соусу
- туз, татып
- бышкан күрүч
Кантип тапсам болот?
1. жука жайып, уйдун этин кесип.
2. жылуулук зайтун майы Skillet же Sauté көмөч орто жылуулук үстүнөн; стейк тилке кошуу. Cook, стейк ышталган чейин козгогон.
3. пияз тендердик чейин, жөөлөшүп, пияз, сарымсак күкүм, калемпир, Cajun же креол татымал же тажрыйбалуу туз жана ашпозчу кошуу.
4. калемпир сүрөттөрдү жана уй эти, сорпону кошуу; 3 5 мүнөт бою тамак.
5. помидор жана соя соусу кошуу жана Simmer алып.
2 3 мүнөт мөөн.
6. Татып көргүлө, ошондо керектүү туз кошуп.
7. ысык бышырылган күрүч менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 288 |
| Бардык Fat | 15 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 8 г |
| Cholesterol | 85 мг-дан |
| натрийдин | 878 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 30 г |