Бул жеңил өлүгү чопо идишке идиш калемпир стейк рецепт даамдуу Азия-жетеги соус аралашманын стейк, сызыктар жана калемпир бир даамдуу айкалышы. Бул күндөлүк үй-бүлөсү тамак үчүн кемчиликсиз зор сооротуу тамак болуп саналат.
ысык бышырылган күрүч же кесме үстүнөн калемпир стейк кызмат жана жомоктогудай тамак үчүн салат кирет.
Эмне керек
- 2 мина уй тегерек стейк (1 дюйм коюу, 3-дюймдук-тилке кылып кесип)
- 2 кашык өсүмдүк майы (canola, жүгөрү майы, ӨЖТсы, ж.б.)
- 1/4 чыны соя соусу (озгочулук кыскарган натрий)
- 1 чоң пияз (майдаланган)
- 1 орто Сарымсактын (моюн сунган жана Изображение)
- 1 чай кашык шекер (гранулдашкан) же күрөң кант
- 1/2 чай кашык туз, же даамы
- 1/4 чай кашык кара калемпир (жаны жер)
- 1/2 чай кашык жер имбир
- 1 алат (14,5 16 шекел) помидор (шире менен кесип)
- 2 чоң жашыл калемпир (-тилке кылып кесип, же 1-кызыл, 1 жашыл)
- 2 кашык муздак суу
- 1 кашык cornstarch
- 1 чыны ысык бышырылган күрүч
Кантип тапсам болот?
- жай жакага менен идиш-кошумча менен уй катарлары кой.
- идиштин ичинде өсүмдүк майы менен айкалыштырган, соя соусу, пияз, сарымсак, шекер, туз жана калемпир,, Алекс; уйдун үстүнө куйгула.
- Жаап, 5 6 саатка чейин АЗ боюнча жасап, же эт чейин тендер болуп саналат.
- помидор жана жашыл калемпир кошуу; жаап, 1 саат бою төмөн боюнча тамак.
- жылмакай Сүмөлөктү даярдаш үчүн, муздак суу жана cornstarch айкалыштыруу; , Ачууланганга шашпаган, жакага түшүп тынчын Жогорку жылуулук көбөйтүү жана суюктуктардын коюланып чейин тамак улантат.
- кесме же күрүч үстүнөн калемпир стейк кызмат кылгыла.
6 8 кылат.
Сизге да жагышы мүмкүн
Меш бышырылганыбы килограмм Round Стейк
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 373 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 3 г |
| тойбогон Fat | 6 г |
| Cholesterol | 86 мг-дан |
| натрийдин | 678 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 32 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 35 г |