Бул калемпир стейк рецепт тегерек эт же капталдары эт менен жасалган, жана күрүч же кесме ашуун даамдуу болот.
Эмне керек
- 3 аш кашык каймак же сызма зайтун майын,
- 1 1/2 мина тегерек же капталдары стейк, 1/4-дюйм кең-тилке кылып кесип,
- 1 1/2 чөйчөкчө баскынчылык кесинди пияз
- 1 чыны алуубуз сельдерей
- 1 алат (14,5 доллар) алуубуз помидор
- 1 1/2 чай кашык туз
- 1/2 чай кашык жер кара мурч
- 1 чай кашык шекер
- 2 Бай жалбырактары
- 3 ири жашыл калемпир, Криштиану Роналду жана 1/2-дюймдук-тилке кылып кесип,
- 1 1/2 чай кашык
- жүгөрү крахмалы
- 2 чай кашык соя соусу
- 1/4 чыны муздак суу
Кантип тапсам болот?
- эт орто бийик Браун, май же каймак жылытуу 2 же 3-Дабиден ар бир партиясы эле, кысып туруп Skillet түбүн жаап жатат деп. эт алып салуу менен бөлүп койду.
- орто жылуулук кыскартуу; Sauté пияз, 5 мүнөт сельдерей.
- Skillet менен стейк тилкесин кайтаруу; помидор, туз, калемпир, кант, ошондой эле бай, жалбырактары менен толукталсын. бир кайнатып алабыз.
- калемпирдин кошуу; төмөн, капкактын жылуулук азайтат жана 10 мүнөткө себилип.
- кичинекей табактагы cornstarch, соя соусу жана суу менен аралаштырып,; эт аралашма козгойт. коюу жана ачык-айкын, 1 мүнөткө чейин Cook.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 323 |
| Бардык Fat | 16 г |
| каныккан майларды көп | 5 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 90 мг-дан |
| натрийдин | 769 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 10 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 33 г |