Бул жеңил кара буурчак, салат, рецепт сиз Canned буурчак анткени даярдоо үчүн 30 мүнөт гана талап кылынат.
Black буурчак, салат, стол жана жаңы эгин кайнап жерде гана тамак бир гарнир дайыма сүйүнтөт болуп саналат. Сиз муздак эгин колдонгон болсо, андан да көбүрөөк даярдоого убакыт чачын болот.
салаты жаңы помидор, кызыл пияз, Саргылт, кинза, жана jalapeños тартып даамы бир кошумча түрткү алат. Ошондуктан күн мурун Салат жасоо карап даам, муздаткычтарда менен жакшыртат. Бул рецепт "Түштүк жашоо жарым саат тосууда: Бардык Fun, эч бир кыйналбай: Easy менюлар, 30 мүнөттүк Recipes жана Улуу Party өткөрсө болот" деген сөздөн келип чыккан Ребекка Kracke Гордон жана Түштүк Living журналдын редакторлору.
Эмне керек
- 3 кулагы жаңы жатка
- 3 4 кашык менен лайм ширеси
- 2 аш кашык
- зайтун майы
- 1 кашык кызыл шарап уксусу
- 1 чай кашык
- туз
- 1/2 чай кашык жаны жер
- Кара мурч
- 2 (15-кебезден) салгычтарды
- кара буурчак соолуп менен жуудум,
- 2 чоң
- помидор , агымы жана майдаланган
- 3
- jalapeño калемпир, себилген жана майдаланган
- 1 кичинекей кызыл пияз, майдаланган
- 1/4 чөйчөк эркин жаңы-жыйма
- кинза жалбырактары
- 1
- Саргылт , аштоолорго таштап, Криштиану Роналду, столго чапты:
Кантип тапсам болот?
- кайнап жаткан сууга Кук жатка 5 мүнөт жабуу үчүн. Апенди жана салкын. мардегинен жана запастагы чейин майдалап кесип.
- бир чоң табак менен, лайм ширесин чогуу бажыканадан, зайтун майын, кызыл шарап сиркесин, туз жана калемпир.
- Жаңы жатка буудай же ээрисин жана тоңуп калган эгин, шыпкап жана жууш салсын корголгон кошуу кара буурчак , Криштиану Роналду жана майдаланган помидор, Криштиану Роналду жана майдаланган jalapeño калемпирдин, майдаланган кызыл пияз, кинза, жана Саргылт (карагыла төмөндө Эскертүү). көйнөк менен чачсын.
- Cover жана кубана кара буурчак кызмат кылууга даяр чейин салат.
Эскертүү: Сиз дароо каза планы жок болсо, кызмат мурда Саргылт боюнча козгойт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 529 |
| Бардык Fat | 10 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 24 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 89 г |
| Тамактанууга Fiber | 26 г |
| протеин | 27 г |