7000 жаштагы кара буурчактын тарыхын билүү
Black буурчак көп көп Латын Америка маданияттардын бир белок-бай негизги тамак-аш болгон. Бүгүн, кара буурчак дүйнөнүн көптөгөн маданият жатышат. Бул буурчак даамына жана азыктык баалуулугу үйрөтөт. Сиздин мененки кара буурчак кошуу сиздин продуктуулугун жогорулатууга жардам берет кечки убакыттын өтүшү менен көп адамдар бул буурчак шерик жатканда. кара буурчак жөнүндө билүүгө жана эмки макалада айрым тамак түшүнсө болот.
Black буурчак тарыхы
Botanically Phaseolus же уятсыз деп аталган кара буурчак, Америкага эне болуп саналат. Төө буурчак 500 түрлөрүнүн бири, кара буурчак бактек да, буурчак, икра Criollo жана frijoles Негрос деп аталат. Бул төө буурчак, алар Борбордук жана Түштүк Американын азыктанган жылы негизги азык-түлүк эле кайра жок дегенде 7000 жыл болгон. Алар Америкада көптөгөн үй-бүлөдө жашаган бир элдин азык-түлүк бойдон кала берет.
кара буурчак эне тил болуп саналат, ал эми Америкада, ал дүйнө жүзү боюнча белгилүү болуп калды. Бул төө буурчак азыркы Punjabi тамак өзгөчө таанымал болуп калды. Louisana Каджан креол кулинарияда, бака буурчак да негизги болуп калды.
Кара Bean деген эмне?
буурчак төө буурчагы жалпы бир аз азыраак байкалгандыгына кеме-түзүлүшү менен, 1/2-данынын узун үчүн, нокоттой өлчөмү болуп саналат. Алар satiny кара тери жана ак борбору бар. бышыргандан кийин, буурчак +, күчтүү, бир аз таттуу даамы менен крем бар.
Black Азан саламаттык пайдасы
Black буурчак көпчүлүк азыктанган зор дени сак кошумча болуп саналат. Алар белокко өтө жогору болгондуктан, алар vegans жана vegetarians үчүн, айрыкча, жакшы болот. ордуна жумуртка кара буурчак, атүгүл кээ бир улуу Өсүмдүк жага Recipes бар. Сиз мененки татуу жакшы болсо, кара буурчак жага улуу дени альтернатива болуп саналат.
Бул төө буурчак да ичегилердин була алардын жардамы менен үйрөтөт. Бул төө буурчак була да холестерин төмөндөтүүгө жардам берет жана бардык утуп тегерегинде сиздин жалпы жүрөк ураган көтөрмөкчү. Буурчагы комплекстүү бир майлуу жана денени ары жөнөкөй куурчак караганда, аларды даярдоо үчүн талап кылынат дегенди билдирет бир белок болуп саналат. Бул диетада адам үчүн улуу болгон узак онугуусуно жардам берет. Ошондой эле сенин маанайын көтөрүүгө жардам B6 сыяктуу топуктуу толгон.
Дагы жегиле,
Буурчагы айрым адамдар өтө gassy мүмкүн, бирок бул алыс жолдору бар. Canned буурчак кургак буурчак караганда эритүү жолдо, адатта, жардам берет. Чылап сен аларды да жардам берет тамак алдында түнү сенин буурчак. Биржадан beano сыяктуу дары-дармектер, ошондой эле сиз буурчак жыйнагы жардам берет.
Ас А Breakfast Food Black буурчагы
Сиздин мененки тамакка кара буурчак кошуу сиздин кан шекерин турукташтырууга жардам берет, себеби да маанай жардам берет. Бул, анын ичинде сиздин мененки жана түшкү тамак менен буурчак-жылдын ортосунда түштөн кийин уйку жана кычкыл маанай менен ылдыйлаган алдын алат дегенди билдирет.
Black Азан жөнүндө More:
- Black Bean Cooking сунуштар
- Black Bean тандоо жана сактоо
- Black Bean чаралар, салмагын, алмаштыруулар жана туюлушу
Cookbooks
Daily Bean