Бул кереметтүү рецепт коомго кызмат кылуу үчүн жетиштүү кылып, ал эми көрктүү мүмкүн. Сен да мөөнөтүнөн мурда аны жасай албайт. тоок Мисс жана банк табактагы койду. Сиз тоок эти бышырып келет алдында кетчуп аралашмасынан Mix, да, же cornstarch кислота помидор аралашманын кыйратат.
Мындай кескин Cheddar сиз сыр ар кандай да, күчтүү-даамы сыр, бул ыкма менен Умалат сырдан каалар элем алмаштыра албайт.
силер менен дайыма эле 165 ° F үчүн тоок тамак азык-түлүк коопсуздук себептерден улам ишенимдүү эт термометрди менен сыналган катары аткарылып жаткандыгын текшерип били¾из. Бирок термометр, топтоштуруп киргизилген жок экендигин текшерип, же окуу так болбойт.
Эмне керек
- 4-колдук, Skinless тоок төшү
- 1/2 чыны Умалат сыр (кулай)
- 3 аш кашык жаңы петрушка (майдаланган)
- 1/2 чай кашык кургатылган жалбырактары Oregano
- 2 аш кашык
- зайтун майы
- 1 14 -ounce помидор алуубуз мүмкүн (куурулган сарымсак менен үстүнүн)
- 1 8-кебезден томат соусу алат
- 2 кашык cornstarch
- 3 аш кашык майдаланган пармезан
Кантип тапсам болот?
- 375 градус F. менен очокто Preheat
- Кесип 3-дюйм тешик ар Тоок эти менен коюу капталына дененин башка тарапка аркылуу толугу менен кесип эмес, кылдат болуп, чөнтөк түзүү.
- Андан кийин, кичинекей идиштеги, сыр, петрушканын, Oregano жана зайтун майын биригип акырын аралаштырып. Ар бир Тоок эти менен жасалган чөнтөгүнө салып толтуруунун 1/4 кашык. бир жерден бышкан 2-өлчөм банк табактагы тоок кой.
- дагы бир кичинекей идиштеги, помидор, томат соусун, жана cornstarch жаппагыла жана банк табактагы тоок үстүнө куйгула. Кандайдыр бир кара далы менен тоок чач Умалат сыр жана килограмм сырды.
- 35 45 үчүн мүнөттөн же тоок кылдат 165 ° F үчүн бышырылган чейин тоок бышырып. сиз болсо, спагетти менен тоок соустун кызмат кылгыла.
бул тоок тамак кус менен кызмат кылгыла. Сен да, суу жана 1/2 чай кашык кургатылган Oregano менен томат соусун 2 аш кашык комбайн жана ысык-кус ошол аралашмасын кошо аласыз.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1365 |
| Бардык Fat | 82 г |
| каныккан майларды көп | 24 г |
| тойбогон Fat | 34 г |
| Cholesterol | 438 мг-дан |
| натрийдин | 649 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 12 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 137 г |