Бул классикалык Адал жыла деген: "боткосу картошка," орда Гиора Shimoni "менен жакшы Thanksgiving Түркия жана пирогына , бирок, эзилген картошка Recipes май, сүт жана каймак бар." Анан кантип Адал күзөтчүнү салттуу Thanksgiving меню, өзгөчө, транс май жүктөлгөн маргарин жана жалган Creamer кайрылуусуз эле ээ боло алабыз? Pretty жонокой, ошондой эле экен. Текстура жана татымал жөнүндө белгилүү бир бөлүгүн көлөмдө-жеке артыкчылык жоктугуна коркушат эмес, ар кандай, ошондуктан, барып эле даам татып, колдонууга (же бир) жакты кандай жыпар жыттуу.
Эгер дагы бир окуяга түзүмүн жакса, алардын курткаларды картошка кайнатып, жана картошка менен бирге териси, майдалап. картошка кичинекей болсо, аларга тамак жасап жатканда, аларды бүт чыгып кете алышат.
жакшы даам бөлүштүрүү үчүн, аларды аралаштырып алдында жыпар жыттуу бир калыпта картошка ашуун чачсын.
соя алыс артык көрөсүз? мисалы, бадам же кокос сүтү жана башка сүт алмаштыруучуларды, көр. Чын эле тизме менен жагат эмес? картошка да бир кирип, бир аз шарпылдагы Mix биринчи даамын. Ошондой эле картошка тамак, суу же ичке бир аз зайтун майын колдонуу жана картошка тегиз болот.
жаңы сарымсак Love? бир майдаланган сарымсак койсоъуз Тимор Лешти (же 3) зайтун майы менен 1 мүнөт бою, анан ордуна сарымсак порошок картошканы кошуп. Sauteed же caramelized пияз, ошондой эле улуу толуктоолорду киргизет.
Эмне керек
- 1 1/2 мина картошка (Юкон алтын, 1-дюймдук жетиден салып узунунан кесип)
- 2 4 кашык менен соя сүтү
- даамы Пияз порошок
- даамы Сарымсак порошок
- Солт-татып (Адал же туз)
- Black калемпир татып (жаны жер)
- Кошумча:
- Extra кыз зайтун майы (же, мисалы, жер балансы-hydrogenated эмес маргарин,)
- Кошумча: Кантри, мисалы, райхон, жапалак көкөмерен, же chives катары жаңы ашкөк,
Кантип тапсам болот?
- бир чоң, оор казандын же казанда кесилген жана кесип картошканы кой. 1 дюйм менен картошканы жабуу үчүн жетиштүү муздак суу кошуу. Орто-жогору жылуулук үстүнөн жарага алып, андан кийин температураны төмөндөтүү жана 15 25 мүнөт себилип, же картошка жонокой бир айры менен теше алат чейин.
- тамак сууга бир аз калтырып, бир colander картошка Drain. бир картошка эзе, айры же зым бажыканадан менен казанга жана Маш менен картошканы кайра.
- 2 аш кашык кошуп соя сүт жана / же корголгон картошка бышыруу суудан бир аз жана сиз жактырган ырааттуулугун жеткенге чейин, эзип жатышат. Сезон пияз порошок, сарымсак порошок, туз жана жаны жерлерди калемпир менен татып. Келсе, зайтун майын жана / же hydrogenated кошуу Маргарин татып. Эгер келсе, жөн гана кызмат кылганга чейин, (же аралашпаганы) менен жогорку сүйүктүү кыйылган жаңы чөптөр.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 133 |
| Бардык Fat | 0 г |
| каныккан майларды көп | 0 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 94 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 30 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |