Gigi анын кабачок casserole сары жайкы кабачок, сүзмө, жана табуу үчүн ичине салынган нерсе жеген үчүн жеңил болот.
Zucchini же бул ыкма жайкы кабачок башка түрдүү колдонууга болот. тез үй татытылгандай күкүмдөрүн чыгарууга жардам бере турган эксперттик көрүүгү болот.
Эмне керек
- кесинди сары жайкы кабачок 2 мина
- 1 кичинекей пияз, майдаланган 1/4 майдаланган 1/2 чыны менен
- 1 (10 3/4 алтын) тооктун шорпосу суюк каймак алышат, куюлган
- 1 сүзмө чөйчөгүнөн
- 1 чыны чөп татытылгандай элечек, чакан же кытырак
- 2 кашык май эрип
Кантип тапсам болот?
- мешке 350 F (180 C / Газ 4) жылуулук менен.
- Май 2-өлчөм банк табактын 1 1/2.
- суу аз өлчөмдө суу жөнүндө бир жеринде казанды кабачок, пияз тамак. конкурска чейин тамак. суу агып чыгып.
- бир табак менен, сүзмө, каймакты, жасмыктан жасалган тамак айкалыштыруу; аралаштыруу, ошондой эле
- кычкыл каймак, шорпо, бул аралашмага жакшы салсын кесинди кабачок кошуу.
- даяр банк бир табакка колун салып кабачок аралашмасын кашык.
- сары май менен лыкка күкүмдөрүн жээкке урунганы менен casserole үстүнөн чачсын.
- 20 мүнөт камырды мешке төмөн стойкага боюнча бышырып.
Expert шарттары
- Сиз элечек, аралашма жок болсо, үй уруктуу татытылгандай күкүмдөрүн түзөт. Айрыма же орой күкүмдөрүн үчүн чакан бөлүктөргө же жараяны нан 3 сындырым 2 кесип. көмөч баракта күкүмдөрүн же даана жугат. кургак ттана чейин 350 F мешке бышырып. канаттуулар татымал менен сельдерей чешуйка 1 чай кашык менен күкүмдөрүн, пияз порошок 1/4 чай кашык, 1/2 чай кашык жээкке урунганы менен, жана, жаны жер кара калемпир бир сызыкча. келсе, кургатылган петрушка чешуйка 1 чай кашык кошуп.
Сизге да жагышы мүмкүн
Simple бышкан Алабаш Casserole
Негизги Алабаш кастрюлясына Сир
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 385 |
| Бардык Fat | 34 г |
| каныккан майларды көп | 19 г |
| тойбогон Fat | 9 г |
| Cholesterol | 119 мг-дан |
| натрийдин | 47 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 9 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 13 г |