Бул ананас casserole Хам менен кызмат кылууга жакшы жагы тамак болуп саналат.
Эмне керек
- 1 1/4 чөйчөкчө узак нан күрүч
- 3 аш кашык каймак
- 1 2/3 чөйчөкчө (14 кебезден мүмкүн) моюн ананас
- 1 чай кашык туз
- 1 3/4 чөйчөкчө суу
- 1/2 чыны жарык күрөң кант, бекем-жыйма
- 1/4 чай кашык жер даярдалат
Кантип тапсам болот?
- орто казанды, орто-төмөн жылуулук ашуун май эрийт; күрүч жасап, баа жеткис, 3, 4 мүнөт.
- 1/4 чөйчөк сироп калтырып, ананас, Drain.
- күрүч менен казанды менен корголгон сироп, туз жана суу кошуу; бир жаранын алып. температураны төмөндөтүү; 15 20 мүнөт жаап, себилип, же күрүч чейин боорукер жана суу соруп жатат.
- ананас, кант, лимон романды жана Nutmeg сүйөлү. Transfer ойлуу жыттанарын 1 1/2-өлчөм casserole.
- төмөн жаап, жука 400 F 20 мүнөт.
- Хам же чочконун эти менен кызмат кылгыла.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 251 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 4 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 15 мг-дан |
| натрийдин | 9 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 47 г |
| Тамактанууга Fiber | 2 г. |
| протеин | 2 г. |