Бул куурулган кызыл калемпир соусу даамы толук жана даярдоо үчүн жеңил болот. Бышырылган же куурулган балык үстүнөн соустун нөшөр же аны кызмат quiché . Ал үчүн мыкты кооздоп кылат коюу каймак аралашмада да.
Эмне керек
- 1 чоң калемпир (кызыл)
- 1 кашык май
- 2-3 шалот (жашыл пияз, көк-жылдын 1 дюйм менен, кесинди)
- 1 толкун кайен калемпири (жер астындагы, же жер chipotle калемпир, же даамын)
- 2 кашык каймак сабагандан (оор)
- 1 кашык томат пастасы
Кантип тапсам болот?
кылдаттык менен терини Исахар менен тез-тез кайрылып, газ унутулуп ачык жалын же бройлера караштуу кызыл калемпир, бышырып. Ошол замат буу жана терини жумшартуу кагаз мүшөк же пластик азык-түлүк сактоо баштыгына салды.
Ошону менен бирге эле, орто-төмөн жылуулук үстүнөн казанды май эриди. 1 мүнөткө май жана Sauté жашыл пияз кошуу.
калемпир басчу жана үрөндөрдү жана кабыгынын жок. Жарып, казанды жашыл пияз кошуп.
1/4 чыны тоок шорпосун кошуу жана 3 мүнөт себилип. жылуулук алып салуу жана бир аз муздатып көрөлү.
Комбайн үчүн калемпир аралашмасынан кошуу менен бирге жерге калемпир; аралашма жылмакай чейин беришет.
калемпир аралашмасын тамак үчүн колдонулган кастрюлясына алып чайкоо.
Казан бир электен кызыл калемпир аралашмасын салышчу. каймак жана помидор ылай кошуу. кылдаттык менен жылытылат чейин аз жылуулук үстүнөн бажыканадан. татып, туз жана калемпир кошуу.
келсе, баскынчылык кесинди кызыл калемпир, кинза же петрушка бутактары менен кооздоп менен кичинекей чөйчөккө кызмат.
Каймак Шорпо, же менен кооздоп катары quiché менен кызмат кылгыла жумшак ак бышырылган же куурулган балык . Сиз бул даамдуу чыгы көптөгөн пайдалары таба аласыз.
Сизге да жагышы мүмкүн
Негизги качпайм Sauce жана Variations
Жашылча үчүн Quick Сыр-ууууууу-кантип жетиш керек
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 23 |
| Бардык Fat | 2 г. |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 0 г |
| Cholesterol | 4 мг-дан |
| натрийдин | 4 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 2 г. |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 0 г |