6 төмөн Fat, төмөн-Calorie Биринчи

Жалпысынан алганда, шорпо, сиздин тамактанууну жакшыртуу үчүн сонун жолу болушу керек, бирок көп шорпо жогорку майы жана калориясы, натрий өтө жогору болуп саналат. Ошондуктан Сиз казан этинен шорпо, коюу жана каймак chowders, тоок эти, Манты шорполорду, чын жүрөктөн bisques көрдүм, жана. Алардын баары даамдуу жана өтө ири. натрий майы аз да аз азык-түлүк дүкөндө кээ бир жакшы ыкмалар бар жатканда, дүкөн-сатып түрдүү бардык кошумчаларынын жок, үйдө абдан кооз, таза, чын жүрөктөн шорполорду алат. Сиздин баштоого алты даамдуу аз майын, жогорку калориялуу Биринчи болуп саналат.

• 01 06

  Сабиз менен Zucchini Soup

  Бул коюу жана даамдуу шорпо болуп сабиз, пияз, Карри, порошок колдонуу менен ичирмекмин Zucchini өзгөчөлүктөрү. Сиз алышкыла эмес болсо, анда бир түштүк-батыш балкып, анын ичинде кинза, зиренин башка жыпар жыттуу май менен сыза аракет болушу мүмкүн. Бул аларды сиз өсүп, эгерде Zucchini мол пайдаланууга же силер менен бөлүшүү үчүн бактылуу да көп досторум бар мыкты жолу болуп эсептелет.

• 02-жылдын 06

  Broccoli гүлчөтай

  Бул аз-майы брокколи шорпо , атүгүл алар Broccoli жек тартпагандарга үчүн, даамдуу жана канааттандырарлык түшкү түзөт. Ушул жана башка толгон-жарамдуу аз-майы сорпого жашыруун жерде картошканы жана кээ бир аз майы же чала бышкан сүт колдоно аласыз, бирок анан, бир Комбайн-жылы тамак шорпо болуп саналат. Бул үй-бүлө жакшы көргөн шорпо болуп саналат.

• 03 06

  капуста, гүлчөтай

  Кандай түстүү капуста түстүү жок, ал азык үчүн түзөт. брокколи, капуста жана Кале сыяктуу эле үй-бүлө мүчөсү, капуста бир Шорпо сонун базасын түзөт. Бул эски үй-бүлө, жакшы көргөн болсо да, адатта, капуста, тамак жечү эмес адамдардын арасында. каймак жок татымы аралашмада Бул Өсүмдүк чыгаруу. Бул ашкөктүн менен даамы жатат, бирок сен ушундай Nutmeg бир сызыкча башка чөптөрдүн жана татымалдарды менен эксперимент болот.

• 04 06

  Tomato Basil гүлчөтай

  Томат райхон шорпо бардык сезондо команда бир да шорпо, бирок анын ачык кызыл түс бул Сүйүүү күнү түшкү кемчиликсиз, сен эмес деп ойлойм кылат? Enjoy бул даамдуу, тез жана жеңил аз майлуу тамак айрым бүт нан жана сүйүктүү аз-майы татымал менен тарап, салат, ылайлуу менен.

• 05-жылдын 06

  Fresh Шпинат шорпо

  Бул жаркыраган жашыл шорпо таза-даамын жана сонун аш болумдуу тамак болуп берет. түстүү эле, кесүү алдында таза ашканын, жарымын кошуп менен кармалып турат. Ал кээ бир ттана бүт нан менен ыракаттануу үчүн кызмат күнүнө калориясы өтө төмөн. Сиз тоок эти сорпосун үчүн өсүмдүк сорпону алмаштыра турган болсо, анда ал, ошондой эле жашылча-жемиш болуп саналат.

• 06-жылдын 06

  Тооктун шорпосу төмөн Fat Cream

  Cream негизделген шорпо, эреже катары, өтө көп май, натрий, калорияларды жана коргоочу. Эгер сиз өз алдынча болсо, силер тамак жок ала турган элементтерди жок кылуу, ал эми жан-канааттандырарлык даамы баары камсыз болот. Ал майлар жарым жартылай жана майлар, сүт, каймак, оор эмес башталат. Жашылча жана ашкөк өзгөртүп, бул тамак кабыктын жок тоок казан шумдуктай тамак салып. Ошондой эле жашылча чекти өтө узун өткөргөн ар кандай жашылча нанды пайдалануу мүмкүнчүлүгү.