Бул, албетте, каймактуу, аштар капуста шорпо рецепт уроп жумшак даамына менен жакшыртылган. Мен өлөт катуу капуста Бул тууралуу бүт душмандарыбыз укканда тамак жегенден кийин өкүнүп көрүп, мен да чоң жетиштүү идиш жасоого эч качан болот: ар бир адам кайра секунд келет. Сиз укроп, кинза, какжыраган алдамчылык, эстрагон, же көкөмерен бир күйөрман жок болсо.
Мен бир окуяга нан жакшы чычала Бул сорпо кызмат жана микрокаржылоо Жашылдардагы, Apple бышырдым Абадда оруп-Салат сыяктуу кооз салаты келет; Кызылча Селет казып даамдар менен руккола, жангак, Chèvre жана Thyme-Lemon Vinaigrette же нан салат сыяктуу менен Пан мокоп Fennel жана анарга Quinoa Салат же бурчак жана Chanterelle козу карын менен Жылуу Quinoa Селет . Бул тамак-бири менен жупташкан, шорпо, бир ажайып жарыгына, бирок канааттандырарлык чөп кечки борбору болуп калат. Мен ошондой эле суук эрте мененки үчүн бул жакты; Жеке мен мененки шорпо боюнча бааланган толугу менен деп ойлойм! шорпо, муздаткычка бир-эки күн ичинде абдан сонун өткөрөт.
Эмне керек
- 1 башкы капуста
- 2 кашык зайтун майын,
- 1 орто таттуу пияз (майдаланган)
- 1 орто ак япон ям же бир чоң картошка (кесилген жана майдаланган)
- 1, данга сельдерей (майдаланган)
- 1 а а жашылча Сток
- 2 чыныдан суу
- 1 бей жалбырак
- 1-бутагы жаңы жапалак
- 2 Pinches туз
- Чөйчөк 1/4 жаңы укроп (майдаланган)
- Кошумча: тиштеп калемпирди негиз (катуу-аштар боюнча кошумча)
Кантип тапсам болот?
түстүү капуста башына келген кичинекей (1 дюйм) жалбырактардын 4 чөйчөк кесип, бөлүп койгон. Калган капуста, 1 дюйм жетиден салып кыйгыла.орто жылуулук үстүнө шорпо идишке зайтун майын жылытуу. пияз, Yam, сельдерей, түстүү капуста одоно стержендерди кошуу. Кук 5-7 мүнөт, пияз тунук чейин. турбаганын, суу, бей жалбырагын, ангина жана туз кош. , Жара, капкактын үчүн тамак алып бир Ликашенконун алуу жана аны кыскартуу үчүн 20 мүнөт тамак жасап, жашылча-конкурстук чейин же.
жылуулук алып салуу. Алып салуу жана бей жалбырагын жана, ангина бутагын жокко. Blend шорпо базасын тик Комбайн менен (жана үзгүлтүксүз Комбайн чакан партияларында). , Орто жалынындай кайтуу капуста данекке кошуп, жана кошумча 10 мүнөт бышырышат. Жалбыз кошуу, калемпирдин бир нече кычыратат ошол замат кызмат.
Эскертүү: Сиз дароо тамак жеп жок болсо, ал кызмат кылып жатканда Жалбыз кошуу.
кызмат кылат 4-6
Copyright 2009 Джен Chamdarae үчүн тарабынан
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 166 |
| Бардык Fat | 9 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 151 мг-дан |
| натрийдин | 254 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 10 г |