Мари анын tortilla шорпо рецепт абдан жеңил жай меши шорпо, ал даамданган жүктөп жатат. шорпо эле мүнөт жай жакага менен ингредиенттерди чогуу коюп, андан кийин 7 саат бою колу-бош жасайт керек. Бул суук кыш же күз күнү кечинде үйүнө келип, кемчиликсиз шорпо болуп саналат. Сиздин түшкү тамак, ал эми күнүмдүк чык!
шорпо жонокой кошумча азык, түс, жыт дагы жашылча кошуу менен жөнгө салынышы мүмкүн. Бардык ядро жатка мыкты тандоо болуп саналат; помидор менен шорпо үчүн тоъдурулган жүгөрү данынын болжол менен 1 чыны менен толукталсын. А алуубуз сабиз жакшы толуктоо, ошондой эле, же Балык кара буурчак же Pinto буурчак 1 чөйчөктү кошуу болуп саналат. Кээ бир башка даам мүмкүнчүлүктөр: таттуу кызыл же жашыл калемпир, алуубуз сельдерей, же тиштеп сыгып лаймдын ширеси 2 3 аш кашык менен.
үй tortilla түлөйт Шорпо Кабулга бир Кытырак камсыз кылуу, ал эми сатып tortilla чиптерин адамдын же тажрыйбалуу кытырак колдонууга болот. кээ бир кошумча майдаланган сыр жана кээ бир жаңы майдаланган кинза же жашыл пияз сиз Гог же сүзмө бир аз сузум менен, же жогорку Кызматтын келсе кошуу. жакшы салмактуу тамак үчүн, ыргытып салат же кесинди помидорлорду жана кээ бир конокко Конбрид шпалдар кошуу.
Эмне керек
- 2 колдук тоок эти жарымы
- 1 орто пияз (чыйратылган майдаланган)
- 1 Сарымсактын (моюн)
- 3 орто помидор (кесилген, Криштиану Роналду жана майдаланган)
- 4 чөйчөкчө тоок сорпосу
- 1/4 чай кашык туз Кошер, же даамы
- 1/8 чай кашык жаны жер кара калемпир, же даамы
- 1-жумшак жашыл чили, себилген жана майдаланган
- 4 жатка Tortillas
- 2 аш кашык өсүмдүк майы
- Кошумча: майдаланган Monterey Jack сыр (ар бир кызмат үчүн кашык же эки)
- Гарнирлер: 2 кашык coarsely жаңы кинза же Италиянын жалпак жалбырагы петрушканын майдаланган
Кантип тапсам болот?
- татым-өлчөмү кубатуулугу тоок төшү кесип.
- Тоок төшү, пияз, сарымсак, помидор, сорпосу, туз, жаны жер кара калемпир, жашыл чили калемпири комбинаты жай жакага менен .
- Cover жана 6 7 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
- жарым жатка дүкөнгө Кесип алып, андан кийин 1/4-дюймдук-тилке кылып кесип бөлүшөт.
- орто жылуулук ашуун ири Skillet өсүмдүк майы жылытуу. tortilla тилке кошуу жана кытырак чейин, жөөлөшүп, тамак; кагаз лг боюнча соолутат.
- келсе, ар бир кызмат идиштин ичинде майдаланган Monterey Джек сыр же бир аш кашык же 2 койду.
- табактарга tortilla сызыктар менен чокусуна tortilla тамак сузгу; майдалап, кинза же петрушка менен чачат.
Variations
- кээ бир кошумча жылуулук үчүн, талкаланып кызыл калемпир бөлүкчөлөрүнүн бир кылдат майдаланган jalapeno чили калемпири же 1 чай кашык кошуу.
- Кызматтын Monterey Джек сыр ордуна майдаланган калемпир джек сыр колдонуу, же сыр мексикалык аралашмасын пайдалануу.
- алуубуз помидор бир 14.5-алтынга менен алуубуз помидор, чили татытылгандай помидор, же ок-куурулган помидордун болот алмаштыруу.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 549 |
| Бардык Fat | 29 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 139 мг-дан |
| натрийдин | 755 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 22 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 49 г |