Quinoa маалымат жана Recipes
Native Анд калктын өрчүтүшүүдө Quinoa эгин эзелтен (испан тилинде Quinua же Quinoa). Incans жүгөрү жана картошка, алардын тамак-толуктоого Quinoa жеди. Quinoa мисалы, Талды-Курган, байыркы Түштүк Америка шаарларында табылган белгилүү тектирчелер талаалар үчүн, ошондой эле ылайыктуу кылып, жогорку бийиктикте өсөт. Quinoa да темирге бай, бийик тоолуу, Анд сыяктуу кычкылтек жакыр райондордо жашаган адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат.
Андан айырмаланып, буудай, Quinoa көптөгөн адамдар үчүн жыйнагы турбай аны кабыл алуу, глютен-бекер.
Түштүк Америкадагы ЕКнын мигранттардын тамак салып Quinoa киргизүү жай эле, ал жакында эле "кайрадан." Келет Ал эми Түштүк Америкада абдан атактуу ресторандар менюга жараша пайда болот, жана ашпозчулар заманбап тамак салып Quinoa киргизүү үчүн жаңы жолдорун түзүп жатабыз.
Quinoa кантип колдонсо болот?
Quinoa башка көптөгөн заттар толуктайт бир nutty даамданган, даамдуу болот. Quinoa күрүч сыяктуу бышырып, шорпо жана салаттарды сонун касиет кошумчалайт болот. Ал куурулган тооктун эти же балык үчүн crunchy тукумдатуу түзөт. Түштүк Америкада, ал, адатта, мунун жана аш болумдуу азыктардын катары сатылат. менменсинбейт дан версия кукилер менен башка бышырылган даамдуу болот. Quinoa унунан жасалган үй шартында да популярдуу болуп, алардын глютен-эркин касиеттери жана жогорку белок мазмуну үчүн болуп жатат. Эгер сен да, атүгүл Quinoa ун менен макарон таба аласыз.
Quinoa кайдан табууга болот?
Ден соолук азык-түлүк дүкөндөрү Quinoa үчүн өтө ишенимдүү жерлер болуп саналат, бирок ал дайыма азык-түлүк дүкөндөрү, аны көрүү үчүн көп болуп жатат. Ал, адатта, күрүч жана кус менен табылган, нан же жапырт тамактар бөлүмдөрдө, же латын адистиги боюнча тамак-аш азыктары бөлүмүндө жатат.
Ашпозчу кантип Quinoa
сен күрүч даярдай турган Quinoa даярдоо: аны жумшартып, мушташканды чейин суу менен кабыл алгысы жана суу соруп жатат.
(Салттуу катышы 1-бөлүгү Quinoa 2-бөлүктөрү суюктук). суу тоок бышырган же башка татымалдар кооз болот. күрүч кыямдын окшош, ал тургай, бышырылган Quinoa түрү таттуу жок. Quinoa уруктар чымчыктарга жем өзү аларды коргойт ачуу өткөрчү алып жуубай талап кылат. Бүгүн сатылган көпчүлүгү Quinoa алдын-ала жуудум, бирок ал дагы эле суу ачык өтөт чейин, бир мүнөт же эки колуъуз менен ушалап, ал эми суу менен бышпаган дан чайкоо жакшы идея.
Quinoa Recipes
- Honey Quinoa Нан
- Quinoa Кечки Балык
- Quinoa Oatmeal Power Cookies
- Quinoa Бейгл
- Quinoa Oatmeal Granola Бары
- Quinoa Жатка Muffins
- Нан Machine Quinoa Oatmeal нан
- Кытырак Quinoa Chicken Тендерлер
- Mango аэробика Steak жана Quinoa Салат
- Quinoa Sushi
- Quinoa Stuffed Acorn Squash - Calabaza уруктун с Quinoa
- Хам, пармезан менен Quinoa Croquettes
- Quinoa Колбаса Casserole - Pastel де Quinoa
- LowFat Quinoa Cookies Алтын мейиз менен Кургатылган Ананас
- Quinoa Apple Spice Muffins
- Quinoa жана Cranberry Pilaf
- QUinoaQuinoalack Bean Салат
- Көп-түстүү Peppers жана эчки сүтүнөн жасалган сыр менен Quinoa