An жеңил жана кооз чыгы бул чочконун этинен бир кечтери үй-бүлөсү тамак үчүн кемчиликсиз бир тамак жасайт. ысык өзгөртүү же үзгүлтүксүз күрүч бышырып менен чочконун этинен кызмат кылгыла.
Эмне керек
- 4 6 Балык чаап, 3 / 4- 1-дюйм коюу үчүн
- 1 чыны тоок сорпосу
- 1/4 чыны уксус
- 1/4 чөйчөк жыйма күрөң кант
- 1 кичинекей пияз, кесинди
- 2 аш кашык
- соя соусу
- 1 мүмкүн (8-ы) ананас алам, андан
- 1-майда жашыл калемпир, шакекчелерге кесип
- 2 кашык cornstarch
- 2 кашык суу
Кантип тапсам болот?
- көп Skillet-жылы, күрөң эки тараптын чочконун чаап. сорпону кошуу, уксус, күрөң кант, пияз, соя соусу, ананас, жашыл калемпир. бир кайнатып алабыз; 1 саат жылуулук, капкагын жана мөөн кыскартат.
- жылмакай чейин сууга 2 чай кашык салып cornstarch кыл. бир кызмат табактын чочконун этинен алып салуу. соус аралашмага cornstarch кошуу коюланып жана так чейин, күчөтүп, тамак. чочконун этинен ашуун кызмат кылгыла.
кара Ошондой эле
Жай меши Балык Chop Recipes
Окшош Recipes
Balsamic Sweet Пияз соус менен чочконун этинен
Ачуу Түштүк чочконун этинен
Чочконун этинен менен помидор
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 146 |
| Бардык Fat | 4 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 22 мг-дан |
| натрийдин | 481 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 19 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 9 г |