Бул жайкы кабачок casserole бышырылган эт, кээ бир майдаланган пияз, жана майдаланган чеддер сыр менен кооз жаратылышы. Бул негизги айырма менен негизги кабачок casserole болот: жумуртка тамак мешке көрөрдөн мурун, кабачок менен бышырып жатышат.
Бул үй-бүлө сүйүктүү кабачок casserole бир жакшы чыгаруу болуп саналат. Адатта, сары crookneck кабачок менен жасалган, бирок Zucchini же айкалышын колдонууга болот.
Эмне керек
- 4 тилкелери бекон
- 5 орто сары жайкы кабачок (же 32 алтын кесинди жайкы кабачок токтотулган)
- 1/2 чыны майдалап, пияз
- 1 кашык май
- 2 жумуртка, сабап,
- 1 чай кашык туз
- 1/4 чай кашык жер кара мурч
- 1/2 менен 3/4 чөйчөк Cheddar сыр майдаланган
Кантип тапсам болот?
- 350 F. үчүн чөптү
- Май 2-өлчөм casserole.
- Slice 1/4-дюйм коюу турларда кирип-Жаж; 7 9 мүнөткө чейин туздалган кайнак сууга бир аз өлчөмдө тамак жасап, же конкурска чейин.
- рынан чейин орто жылуулук үстүнөн Skillet-жылы-ашы кууруу; кагаз лг боюнча соолутат. чочконун талкаланып жана бөлүп койду. көмөч тартып эле Бэкон тамган бардык эмес, 1 аш кашык алып салуу.
- Skillet калган бекон тамган үчүн көк пияз кошуп, кайра орто жылуулук үстүнө кой. каймак май, бышырылган кабачок, сабап, жумуртка, туз жана калемпир кошуу. Кук, жумуртка бышырып чейин козгогон.
- даяр банк бир табакка колун салып кабачок аралашмасы жарым кашык. кабачок катмарынын үстүндө майдаланган сыр кулай Бэкондун жарым жартылай менен чач.
- Калган кабачок аралашмасы, эт, май жана сырдан менен Top.
- 15 20 мүнөт камырды мешке салып бышырып, casserole ысык чейин же сыр эрип жатат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 174 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 102 мг-дан |
| натрийдин | 236 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 5 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 10 г |