Бул тай уй Карри рецепт менен уйдун эти, козу же Бизон менен жүргүзүлүшү мүмкүн. Карри чыгы башынан баштап жүргүзүлөт, анткени, ал ар дайым жаңы-даамын жана ден-соолугу жакшы. Ошондой эле ал да, чогуу коюп, абдан ийкемдүү үчүн өтө жөнөкөй Карри экен. Okra эле ордуна картошка, баклажан жагуу жакшы иштейт, - жолдорунун бири жашылча тандап кошуу болуп саналат. Алардын уй тендер жаккан адамдар үчүн, абдан назик натыйжаларга жетишүүгө жардам бере турган ыкма түбүндө бир нерсе бар. Аны биз ишенебиз!
Эмне керек
- 2 6 8-кебезден sirloin уй эт (же ичке сызыктар же чакан чакканда-көлөм жетиден бөлсүн Бизон Стейк же барабар)
- 1/4 чыны кызыл пияз (майдаланган)
- 5 сарымсак тиштери
- 3
- лайм жалбырактары (же аны алмаштыруучу бай жалбырак)
- 1/2 корица таяк же 1/4 чай кашык корица
- 1 чыны томат (алуубуз)
- 1-2 картошка (орто)
- 1/2 чай кашык зире үрөн (бүт)
- 2 кашык кокос майы (же өсүмдүк майы)
- Карри Sauce үчүн:
- 1 илишти
- Кайдасын (таза, чыйратылган кесинди, же 2-3 кашык
- тоъдурулган даярдалган аномолиялар )
- 1 кусок Galangal (бармактай көлөмү же жаңы Рыжий, кесинди)
- 3 аш кашык
- балык соусу
- 1 + 1/2 чай кашык
- чаян паста
- 2 кашык кетчуп (же 2 кашык томат пастасы / шорпо + 1/4 чай кашык шекер)
- 1 кашык кориандрдын * (жер)
- 3 чай кашык зире (жер)
- 1 чай кашык соя соусу (караңгы)
- 1-2-кызыл татымалдарды (жаңы Изображение, же 1/2 1 чай кашык кайен калемпири чейин)
- 2 кашык чили порошок
- 1 кашык шекер (күрөң)
- 2 кашык лайм ширеси
- 2/3 Мүмкүн кокос сүтү (кийинчерээк үчүн 1/3 калган камдык)
Кантип тапсам болот?
- бардык "Карри Sauce" ингредиенттерди бирге азык-түлүк редакторунда же Комбайн биригип, жана ошондой эле камырдан чейин иштелет. бөлүп коюу.
- Орто-жогору жылуулук үстүнөн Чада.На же ири Табаны жылыйт. кийиминин үчүн мунай зат жана Айланма кошуу, анда пияздын жана сарымсак кошулган. Түркия-FRY 1 мүнөттөн, анда-көтөрөм ремикс эт кошуп, 1-2 мүнөт.
- даяр соус карри кошуу, лайм жалбырактары менен корица таяк. ошондой кыл жана жумшак жарага алып (өтө коюу болсо, 2-4 аш кашык суу же капиталга кошуу).
- орто-төмөн температураны төмөндөтүү, ошондой Карри акырын уланып жатат. Cover кээде тукуруш, 7-8 мүнөт себилип. картошка жана бүт зире үрөн кошуу менен картошканы айрылышына (10 мүнөт) менен теше жетиштүү жумшак чейин уланып келет. Акыр-аягы, Помидордун баары жакшы бышырылган (5-7 мүнөт) чейин себилип.
- төмөн температураны төмөндөтүү жана киргизүү тукуруш, акыркы 1/3 Мүмкүн кокос сүт кошуп. Даамын-сыноо Кол алышкыла. туздуу же жетиштүү кооз жок болсо, дагы бир аз балык чыгы кошуу. Сиз таттуу, аны керек болсо, дагы бир аз кант кошуп, же аны spicier келсе дагы чили кошуу. Эгер өтө туздуу же өтө таттуу, акиташ же лимон ширесин кошуп байлардан.
- Түздүк менен кызмат кылгыла тай жасмин күрүч жана кубаныч!
More Тендердик Beef үчүн: Жолдошум мен аябай жакшы көрөм, ал эми chewy тарабында уйдун жакшы көрөт. Тендерге бир күйөрман болсо, бул жерде арзырлык болгон кошумча кадам: ордуна уйдун кесип, бир идишке бир бөлүгүн (лар) жайгаштырууга жана уй же тоок шаймандар менен жабат. бир жарага алып, жарым саатка чейин 20 мүнөт себилип. Андан кийин алардын жетиден салып (бул үчүн ашкана кайчыны колдонуъуз) түзүү, аны кесүү жана бул жерден салышы (жогоруда жазылган) башталат. уй эти көбүрөөк ушундай жол менен конкурс болот. Ошондой эле кошумча даамы үчүн Curry салып тамак массасынын бир аз куюп. Аны биз ишенебиз!
Бул Curry Жакшы иш башка Жашылча: баклажан чакканда-көлөм жетиден салып, майдаланган, жашыл буурчак, жана окрадан.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 572 |
| Бардык Fat | 26 г |
| каныккан майларды көп | 15 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 39 мг-дан |
| натрийдин | 1,035 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 70 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 20 г |