Ушунчалык көп басым жасоо менен tagine жана кус менен Марокко тамак , ал күрүч салаттар, paellas, майда эт, Жасмин менен көрсөтүү, көп Марокко столдордо орун табат деп күтүлбөгөн нерсе болот. Түздүк күрүч көп үй-чатак болсо да, бул даамдуу Марокко тарап келсе, менен, сорпосун күрүч кандуу окуя боюнча типтүү Pilaf дарылоо берилет сүйүнүп жана башка Марокко жыттуу . Бул канааттандырарлык жагы же жашылча Entrée катары гана туруштук бере алат, бирок кадимки артыкчылык бышырып үчүн төшөктө катары кызмат кылуу болуп саналат Марокко Saffron Chicken .
Мен түсү жана даамы боюнча сунуш койдук жашылча-аракет, же тандоосу боюнча ар кандай кесилген жашылча бир чыны же андан пайдалануу менен тамак жараша өзгөрүп турат. Сунуштар төмөнкү жашылча чечүү үчүн кандай мааниси бар.
Эмне керек
- 2 чөйчөкчө орто же узак нан күрүч
- 2 кашык unsalted май
- 2 кашык өсүмдүк же зайтун майын,
- 1 чоң пияз, майдаланган же 1 чоң scallion кесинди, же майдаланган
- 2 4 кесилет, сарымсак менен, ыкшап, же майда болуп калбадыбы!
- 1/4 чыны таза же тоъдурулган буурчак +,
- 1 кызыл же сары калемпир, майдаланган *
- 1 сабиз, кесилген жана майдаланган *
- 1 же 2 кичинекей даана корица таяк (2-3 ")
- 1/2 чай кашык туз, же даамы
- 1/2 чай кашык имбир
- 1/2 чай кашык ак калемпир
- 1/2 чай кашык зире
- 1/2 чай кашык куркума
- 1/4 чөйчөк кыйылганын, жаңы кинза же петрушка
- 4 тоок же өсүмдүк массасынын 1/2 чөйчөкчө (1 литр)
- 1/2 чай кашык ичеги темалар
Кантип тапсам болот?
* Сиз 1 чыны чейин сиздин тандаган башка жашылча-жемиштерди, анын алмаштыра албайт.
1. чыгы көмөч, дээрлик кайнап турбаганын ысык жылуу болот.
2. кулашы жетиштүү эле кургак чейин, бир аз Skillet бир мүнөткө кылдат ичеги темы Жылуулук. аларды талкалайт, запасын кошуу.
3. Агым курчуп жатканда, терең Skillet же 4-өлчөм казанда калган ингредиенттерди айкалыштыруу. Кук 10 мүнөт үчүн күрүч жана орто жылуулук ашуун жашылча-жемиштер, көп козгогон, же пияз тунук жана күрүч түскө башталат чейин.
4. бир гана жолу жасалса, күрүч турбаганын жана Saffron кошуу. бир Simmer турбаганын алып, туз татышпайт. татымал тууралоо каалаган эле.
5. күрүч, 25 мүнөт же суюктук жана өздөштүргөн күрүч боорукер чейин, жана жумшак, тынч себилип төмөн температураны төмөндөтүү Cover.
6. айры менен күрүч Fluff жана кызмат.
шарттары
- Эгер жашылча менен күкүрт жаап-конкурстук түзүмүн да артык болсо, күрүч тамак, ал эми тарапта аларды Тимор Лешти; чейин эле кызмат кылууга күрүч салып акырын аларды козгойт.
- Сен аны киринтип жегичтер бар болсо, корулдак жашылча жарып ал тарапка түртүп аларга өбөлгө түзөт. Же болбосо, башка кийим кийип, аларга жардам берүү үчүн абдан кылдат, алардын атын өчүргүлө.
- чыныгы жечү күйөрмандары үчүн жашылча санын көбөйтүү жана алардын толук даам күрүч менен бирге ээ болушу үчүн, аларды кошумча Малышка калтырышат.
- Кээ бир Мароккодогу жууп жана / же бир жарым саат бою күрүч коюъуз же крахмалга алып келет. Мен тез чайкап караганда көбүрөөк убара болбо, ал эми сен күрүч чыланып болсо, азыраак тамак суюктук пайдаланууга жана жумшак текстураны качууга бышырууга убакыт азайтуу үчүн шектенбесек болот.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 496 |
| Бардык Fat | 22 г |
| каныккан майларды көп | 7 г |
| тойбогон Fat | 10 г |
| Cholesterol | 80 мг-дан |
| натрийдин | 286 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 48 г |
| Тамактанууга Fiber | 6 г |
| протеин | 28 г |