"Зиренин менен чеснок даамы Carrots Мароккодогу классикалык тамак болуп саналат. Мен тамак үчүн түстүү жана кооз тарап салат кошуп келет сайын," Гиора Shimoni, "Мен бул Марокко Сабиз Салат азгырууда эмне табат." Мындай дейт:
Мири анын Recipe Testing ноталары жана сунуштар:
элди кызмат? Бул рецепт жонокой эки эсеге же үч жатат.
Марокко, таттуу жана ысык калемпирдин аралашмасы , мурдагыдай эле, бул ыкма колдонулат. Калемпир Колбаса демейде колдонулган эмес, бирок ошондой болсо да, ошондой эле даамдуу кошумча болуп саналат.
Бул салат, адатта, сары сабиз менен жүргүзүлөт да, түстүү Ариана сабиз да, жакшы тандоо болуп эсептелет. Алар бышырып жатканда, алардын мүнөздүү vibrance айрым жоголот, бирок алар дагы эле көз жоосун тартуу үчүн!
Бул нан жаса: бирге бул сабиз салат кызмат менен куурулган тоок Baharat, сарымсак, монета же бул жөнөкөй Lemon Herb бышкан Halibut , алардын суктанарлык буркандары Green Pecans жана Date сироп менен Азан жана куурулган картошка же бул Quinoa, руккола, & Butternut Squash Салат менен Citrus Vinaigrette . Сунуш Chocolate Hazelnut Толтурма Даталар дессертке же Анар Granita.
Же болбосо, жөнөкөй жашылча тамак үчүн, тустуу, бир күрүч же нан табак үчүн кытмыр даам кошуу үчүн сабиз салат колдонушат. Бир кумура чейин тамак Black Азан менен Quinoa, жүгөрү жана Zucchini . Жана музда менен аралашмасын идиштерге салып, жана жогорку Spoon Sweet Ginger Tofu жана Марокко сабиз. Кесинди Саргылт жана ысык чыгы улуу Toppers болот. гана бул улуу эмес, Meatless дүйшөмбү же бош түндөрү үчүн эч-чуу, нан, бирок сиз иштейсизби же мектепке үчүн түшкү тамак алып келсе, ошондой эле сырткы оромосуна төп келген!
Мири Rotkovitz тарабынан Edited
Эмне керек
- 6-7 сабиз, аштоолорго таштап, олтуруп, тур бөлүнөт
- 3 аш кашык тиштеп сыгып лимон ширеси
- 2 кашык сызма зайтун майын,
- 2 кесилет, сарымсак, кесилген жана майдаланган
- 1/2 чай кашык зире
- 1/2 чай кашык калемпир
- Туз же Адал туз жана калемпир татып
Кантип тапсам болот?
1. чоң казанды, бир жарага туздалган суу 2 чөйчөк 1 алып. казанга сабиз сындырым кошуу. 6 8 мүнөт үчүн, же конкурска чейин себилип, бирок жумшак эмес.
2. colander үчүн сабиз өткөрүү. Апенди жана муздак суу sooking жүрүмүн токтотууга астында жуушат. бир кызмат табак өтүү.
3. кичинекей идиштеги, лимон ширесин, зайтун майы, сарымсак, зире жана калемпир аралаштырып. сабиз үстүнөн сырткы куюп, узун көйнөк менен чачсын.
Мезгил, туз жана жаны жерлерди калемпир менен кара татып. жылуу же муздатылган кызмат кылгыла.
VARIATION:
1/4 чыны жаңы майдаланган кинза жалбырактарын кошуу. Кинза жаш кориандрдын өсүмдүктүн жалбырактары жана петрушка жана Citrus бир чети болуп өлүшөт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 203 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 5 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 229 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 33 г |
| Тамактанууга Fiber | 7 г |
| протеин | 4 г |