Манго Salsa жакшы эмне үчүн жеңил эле, анткени уят болуп өтө Ресторандарда куурулган балык популярдуу Топпинг, үйдө эмес, жалпы болуп саналат. тропикалык жана бөтөнчө Топпинг Түтүн сымал балык менен кемчиликсиз бир дал келүү болуп саналат.
Эмне керек
- Анткени Mango аэробика:
- 1-бышкан манго (кесилген, Криштиану Роналду жана кесилген майда, болжол менен 1 1/2 чөйчөкчө)
- 2 кашык кызыл калемпир, (жакшы алуубуз)
- 2 кашык кызыл пияз (чыйратылган алуубуз)
- 1 кашык jalapeño (Криштиану Роналду жана чыйратылган кесилген)
- 2 кашык жаңы лайм ширеси
- 2 кашык таза кинза (майдаланган)
- 1 кашык күрүч уксус
- 1 кашык зайтун майын,
- 1/4 чай кашык зире
- Кошумча: Ош, Ош ууч
- Кошер туз Dash даамын
- 6 (6-7 кебезден) семга бириктиргичтери (колдук жана Skinless)
- 2 чай кашык туз Кошер
- 2 чай кашык өсүмдүк майы
- Гарнирлер: лайм шпалдар
Кантип тапсам болот?
1. Salsa болушу керек: а орто идиштин ичинде, манго, кызыл калемпир, кызыл пияз, jalapeno, лайм ширесин, кинза, күрүч сиркесин, зайтун майы, зире жана Кайенна бириктиребиз. Туз даамын. Жаап, бөлүп койгон. аралашма кызмат кылганга чейин 30 мүнөт бөлмө температурасында чыгып отурат. колдонуудан мурун чачсын.
2. семга шырыктарды жараатын өсүмдүк майы менен, берешендик айлары туз менен эки тарапты астыъкы.
3. Preheat орто жогорку же орто бийик, оттун + чогун даярдоо үчүн газ барбекю. Grill семга ойлуулук менен күйүп кетти жана каалаган doneness үчүн бышырылган чейин тарабында 5 7 мүнөткө чейин.
4. манго Salsa жана лайм шпалдар менен семга кызмат кылгыла.
Recipe ноталары жана сунуштар
• манго Salsa улуу куурулган тоок жана чочконун эти менен кызмат кылып жатат.
• Cuttin
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 137 |
| Бардык Fat | 8 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 4 г |
| Cholesterol | 22 мг-дан |
| натрийдин | 823 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 8 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 9 г |