Сиздин lunchbox кызыктуу кылып жолун издеп жатасызбы? бул даамдуу French стили келчүмүн менен розмарин Хам аракет, эчки сыр, алма, лимон жана руккола! Ошондой эле таттуу, туздуу эмес, ачуу жана crunchy жана кемчиликсиз түшкү тамагын берет.
Сунуштар жана сунуштар:
- канаттуунун этин жебегиле, жокпу? Балык арыктын алма сындырым нан жана эчки сүтүнөн жасалган сыр талкаланганга кошуу. Же куурулган сабиз, ашты камсыз кошуп аракет кактап butternut кабачок айбаттын күтүүсүз талашып-тартыша кетишти да, же туздап кызылчасы!
- аз тамшандырган, бирок дагы деле бардык bready жакшылык? бутерброд чыккан ички чаптаса аракет кыл. Бул бир гана куурчак түшүп кесип эмес, ошондой эле, аны жеп, эч нерсе алып түшөт бүт курамы бутерброд боюнча бири-бири менен ширелишкен акыбалда жардам берет. Же такыр эле нан Ditching жана сулуу айып акысыз түшкү тамак үчүн салат идиштин бардык ингредиенттерди аралаштырып бериъиз.
- Бул көп катмардуу жаратылышта, түшкү кутучаларын, ал тургай партиялар үчүн табитти эле сонун экен! тыйындардын Антик кесип менен жылтылдаган crostini табитти бул келчүмүн буруш үчүн, аларды көрбөшү, анда алма-ла-бөлүк менен ар бир туру уланууда, Хам, бир аз үзүм, эчкинин сыр жана жаңы руккола өсүмдүгүнөн бир төп келбей, зайтун майы менен жогору көтөрүлдү лимон, туз жана калемпир.
Эмне керек
- 1-майда Антик (French)
- 1/2 косыныз зайтун майы
- 1/4 LB Балык (розмарин)
- 1/2 алма (кесилген)
- 1/2 косыныз бал
- 1 ууч бала руккола
- 2 косыныз эчки сүтүнөн жасалган сыр (кулай)
- 1 клин лимон
- 1 толкун туз
- 1 толкун кара мурч
Кантип тапсам болот?
- бир орсок бычакты колдонуп, жарым чакан French Багет кесип.
- пергамент кагазы же касапчы кагазда келчүмүн коюп, зайтун майы кошулган нандан ичин кетиптир.
- розмарин Хам +, алма, бир тарапка бал менен себелеп кошуу.
- руккола, эчки сүтүнөн жасалган сыр жана башка жарым, бир лимондун клинине шире кошуу, туз жана калемпир менен чачсын.
- касапчы кагаз менен келчүмүн ороп, тамак даяр чейин муздаткычка же келчүмүн ортосунан кесип, дароо кызмат.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 842 |
| Бардык Fat | 34 г |
| каныккан майларды көп | 12 г |
| тойбогон Fat | 15 г |
| Cholesterol | 273 мг-дан |
| натрийдин | 1.727 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 46 г |
| Тамактанууга Fiber | 9 г |
| протеин | 92 г |