кыштын аягында майрамдык маанай, жылуулук жана келишин кабарлап биринчи жашылчалардын бири жаз болуп турат, (аты-жөнү бир маалыматы жок) Жаз Жашылдар. Британия жана Ирландияда, Жаз Жашылдар, чынында, жаш капуста өсүмдүктөр менен жетиле элек капуста абдан назик жана оор, борбордук өзөгү жок болот.
Бул супер-жеңил гарнир ыкма менен, ашкөк табактын Текстура бир аз эптеп алып буурчак менен жолугушат. Эки ойлуу куурулган, анан имбир жана лимон май төгүлүп жатат. айкалышы-дуу болуп саналат жана ошондой эле балык, тоок менен бирге иштеген жана жакшы тамак кылат; бир аз жарык, жылуу салаты сыяктуу жегенге болот ракетасы аркылуу козгоду (руккола) жана ашканын, Энрико бир Тазартуучу кызыл алынуучу жаъгактан тышкары, шылкыя үчүн.
Эмне керек
- 50г туздалган май
- 1 чай кашык лимондун тиштеп Ginger
- 1/2 лимон (Сөз)
- 9 алтын / 250 гр
- Жазгы жашылча , жууп, жалбырактары бөлүнгөн
- 225г
- жашыл буурчак
- Туз кабырчыктар калемпир жана кара мурч
Кантип тапсам болот?
- кичинекей казанды май эриди. Бир айнек, heatproof кумурадагы кирип май куюп, бөлөк сары сүт катуу 5 мүнөт туруп таштап чөктү. алтын, ачык-айкын, май жок куюп түсүн жокко.
- кайра көмөч казанга салып, май куюп, майдаланган Рыжий, сиз каалаган даамын жеткенге чейин бир эле учурда бир аз жылуулук, анда, лимондун ширесин бир нече тамчы кошуп үстүнөн козгоп кошуу - бул сиз лимон канчалык жагып жараша жеке болуп саналат. Сиз каалаган даамын жеткенден кийин, деңиз туз менен желпи чачып, бир тарапка тургула.
- бекем шагы салып Жаз парниктерде Roll жана курч өсүмдүк бычак менен сайып. Топ менен куйрук жашыл буурчак жана муздак суу астында жуушат.
- буурчак аз бышырылган чейин 5 мүнөт кайнак суу үстүнө, андан кийин акырын каякка үчүн 3 мүнөткө парниктерде жана буу кошуу Steam бирок бышырылган эмес.
- жылуу келерин чөйчөккө салып, буурчак жана парниктерде Tip жана сырткы куйгула. бирге эки жээкке урунганы менен калемпир жана кара мурч бир нече кычыратат менен бүтүрүү.
дароо кылгыла. Бул тамак-жемиш максимум түзүмүн жана даам алуу үчүн акыркы мүнөт, аны жасоого сактоо үчүн жакшыртууга эмес.
Герат:
Сиз салышы Tweak келсе, жазгы жашылча бир аз кунжут мунай-куурулган кыл аракет. Дагы ойлуулук кылып, буурчак +, мурдагыдай эле бир аз crunchy болушу керек жана жашылча менен гана аркылуу бышырылган эмес, унчукпай туруп калды.
Ginger кездешпейт жана жөнөкөй лимон май менен кызмат кылгыла.
Бир аз майда майдаланган чач кызыл К.Нуртас жараатын куурулган балык улуу - тамак үчүн тебүү жана чыгыш сезими бир аз берип, Кудайга кызмат кылганга чейин бир табакка колун салып.
.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 467 |
| Бардык Fat | 46 г |
| каныккан майларды көп | 29 г |
| тойбогон Fat | 13 г |
| Cholesterol | 122 мг-дан |
| натрийдин | 9 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 11 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 4 г |