Үй tortilla шорпо дени сак жана бийик-була төө буурчак протеин менен жашылча-жемиш үчүн жеңил болот. Бул рецепт да кызыл пияз чакырат, сарымсак, jalapeno калемпир жана жүгөрү, зиренин жана жаңы кинза менен татытылгандай болуп саналат. Албетте, tortilla микросхемалардын менен жашылча tortilla тамак кызмат кыл!
Бул ачуу чөп tortilla шорпо рецепт Bush's® Азан укугу.
Эмне керек
- 2 косыныз зайтун майы
- 1 чоң кызыл пияз, майдаланган
- 6 сарымсак тиштери, чабак
- 3 jalapeno калемпир, Криштиану Роналду жана майдаланган
- 1 косыныз зире тукуму
- 1 чыны токтотуп жатка данектери (же андан кийин абдан жакшы агын Балык колдонулууга тийиш болсо)
- 2 29 кебезден салгычтарды
- жашылча сорпосу
- 2 16-кебезден салгычтарды бөйрөк буурчак, жуудум, шыпкап
- 1/3 чыны таза кинза, уйларды, толгон
- 1 чыны аз-майы Monterey Jack сыр майдаланган
- 6 жатка Tortillas
- тамак брызги же зайтун майына, брызги
- 1/4 чыны аз майлуу каймак
- лайм шпалдар, кызмат
Кантип тапсам болот?
зайтун майы, пияз, сарымсак, jalapeno калемпирдин түрлөрүн жана зиреден 5 минута убакыт орто ысык бир чоң идишке үрөн жана дайыма чачкан, тамак жол биригүүдө.
Кийинки, жүгөрү, жашылча сорпосу, төө буурчак жана кинза менен толукталсын.
төмөн же төмөн орто, жылуулук кыскартуу казанды жаап, жана шорпо 10 мүнөт минимум себилип жол, же баары жакшы аркылуу жылытылат чейин. Бир аздан кийин он мүнөт да жакшы болот.
Сиздин Шорпо төлөмсүз tortilla даярдоо үчүн, биринчи алдын-ала жылуулук 450 градуска чейин меш.
Lightly көйнөк бышыруу брызги менен куки жадыбалы ст баланс, баланс боюнча жер Tortillas жана тамак-брызги менен дүкөнгө чачышып ойношууда. Кук болжол менен 10 мүнөт. -тилке кылып кесип, дүкөнгө.
кычкыл каймак, быштак, tortilla түрүндө жоной менен Top шорпо (бул tortilla шорпо салышы же сактоо үчүн сыр жана сүзмө кездешпейт толугу менен сүт-эркин жана Өсүмдүк).
Кооздоп, жөн гана кызмат кылганга чейин жана жеке кызмат идиштерге салып ladling кийин сунуштоо үчүн акиташ шпалдар менен тамак.
чөп tortilla шорпосу 8 Кызматтын түзөт.
өтөп күнүнө Nutritional маалыматтар:
Калориялар: 585
Бардык Fat: 12,5 гр
Cholesterol: 16 мг-дан
Тамактанууга Fiber: 19,5 гр
Протеин: 35,5 гр
Vitamin A 8%, Vitamin C 15%, Калий 25% Iron 51%
үй эт-эркин шорполорду алуу сыяктуу эле? Бул жерде аракетинде көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк шорпо Recipes жана идеясы: