Vegetarian кара тору түшкүсүн буурчак шорпо, рецепт кара-Eyed Peas колдонуу менен (же Crowder буурчак), сельдерей, сабиз, макароны кесме жана райкан жана көкөмерен менен ичирмекмин, ошондой эле адаттагыдай шорпо, мисалы, жашылча сорпосу, сарымсак, пияз сыяктуу.
Мен, мисалы, буурчак беде үйүнө ашпозчу дүйнө жана айрыкча, vegetarians жана vegans арасында унутулуп алуу деп ойлойм. Биз көбүнчө буурчак шорпо же тере менен Индия Chana масала, ал эми силер үчүн репертуарыбызда Бул учурда сиз канчалык көп болсо, жашыл жик буурчак, сары буурчак киргизүү же да, кара-Eyed Peas,? Анткени, алар бир аз бири болуп саналат. Бирок мен чыгышпайт. Бул жерде жөнөкөй чөп өсүмдүк тамак үчүн Black Eyed Peas колдонуу үчүн бир классикалык жолу.
Бул кадимки Хам жок даамы элестеткени менен, жашылча рецепт болуп саналат. аны Өсүмдүк жана сүт-калтырыш үчүн кошумча пармезан алып салышкан. глютенсиз акысыз, ошондой эле ушул кара тору буурчак шорпо салышы керек? макарон кездешпейт эле глютен акысыз өсүмдүк сорпону колдонуу үчүн шектенбесек болот; Эгер өз үй жашылча сорпону болсо эмне үчүн кыйын жетиштүү, же болбосо, сиз дүкөн-сатып колдонуп жаткан болсо, жөн гана кээ бир эркин глютенсиз болот эле курамы тизмесин же жазуучу текшерип, бирок, жалпы эреже катары, көп эмес, .
Буштун Азан менен рецепт.
сыр жөнүндө эмес бекем? Бул Оку: сыр жашылча барбы?
Эмне керек
- 1 косыныз. өсүмдүк майы
- 1 Сарымсактын (чабак)
- 1 сабиз (майдаланган)
- 2 кабыргасы сельдерей (майдаланган)
- 1-майда пияз (майдаланган)
- 2 чөйчөкчө жашылча ширеси
- 2 чөйчөкчө жашылча сорпосу
- 16 алтын помидор (1 ширеси болот)
- 1/4 аш кашык. райхон
- 1/4 аш кашык. ангина (же Oregano)
- Туз калемпир жана кара мурч татып
- 1 15.8-кебезден кара көздүү буурчак мүмкүн (же Crowder буурчак)
- 1/2 чыны макароны
- Кошумча: пармезан
Кантип тапсам болот?
Голландияда Меш болобу оор казанды өсүмдүк майы жылытуу. Кошуу сарымсак, сабиз, сельдерей жана пияздын жана sautee 5 мүнөт.
температураны төмөндөтүү жана өсүмдүк ширесин, өсүмдүк сорпону, помидор, райкан, ангина, туз, калемпир, жана Crowder буурчак (кара-Eyed Peas) кошуу. анан кайнатып алып, бир Ликашенконун кыскартуу, ошондой эле жылуулук он мүнөт. кошумча 10-15 мүнөт макарон жана жылуулук кошуу макароны бышырылган чейин кээде козгогон.
каалаган болсо, Бир килограмм сырды чачып тиштүү шорпо идиштерге кызмат кылгыла.
колго шорполорду алуу сыяктуу эле? Бул жерде аракетинде көбүрөөк жашылча-жемиш жана Өсүмдүк шорпо идеясы:
- Өсүмдүк тамак үчүн 10 жолу
- Көпчүлүк элдик окурмандарга бекитилген жашылча шорпо
- Томат шорпо үчүн 7 жолдору
- Curried Split буурчак шорпосу
- Vegetarian Bean жана Арпа Soup
- Шпинат жана маскарпоне Soup
- Pumpkin жана Coconut Soup
- Vegetarian жасмыкка
- Cheesey Vegetarian Potato Шорпо
- Cold жашылча шорпо
- Gingered Сабиз гүлчөтай
- 10-сап буурчак шорпо
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 202 |
| Бардык Fat | 7 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 28 мг-дан |
| натрийдин | 236 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 21 г |
| Тамактанууга Fiber | 5 г |
| протеин | 16 г |