Алып Зире уруктардын Nutty, glossy Out By Расул аларды
Көрбөшү бүт зире уруктар жеңил болуп саналат, ал эми тамак-аш үчүн даамы бир тепкенде (жана каатчылыктын бир аз) кошуу үчүн мыкты жолу болуп эсептелет. Жердеги адам кандай болсо, бай, бар дээрлик бардык тамак боёлгону тост зире уруктардын ичинен бир аз ысып, анын даам, татуу улуу жер зире жана салаттарды же болбосо сорпого үчүн каатчылыктын бир куюлган аз кошуу үчүн даамдуу жол.
Төмөнкү көрөсүз бүт зире уруктар көп болгон, ошондой эле сатылган дүйүм азык-түлүк дүкөндөрдүн татымалын, курал менен, үйдө, аларды көрбөшү, бар, абдан түз алдыга жана жеңил болот.
01 06
Баштоо менен бүтүндөй Зире үрөнүнүн
Зире Seeds. Сүрөт © Molly Уотсон Бардык зире уруктар, зире жана майдаланган каршы болуп, ар кандай азык-түлүк дүкөндө көбөйүп элге жеткиликтүү болуп баратат. Алар сенин татымалын, курал менен эмес, анда, мексикалык же латын азык-бөлүгүнө, соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрү жана жапырт чолпонай бөлүмдөрдө карап.
02-жылдын 06
бир Hot Табаны жылы Зире Үрөн кой
Тост Зире Seeds. Сүрөт © Molly Уотсон жогорку жылуулук ашуун чакан Skillet пан жылытуу. унитаз ысык бир жөн эле нерселердин бир! зире уруктар-зайтун майын кошуп.
03 06
Ошол Зире Үрөн алышкыла!
Cooking жана Зире урукту силкинткен. Сүрөт © Molly Уотсон уруктар Табаны зире уруктар көчүп жана Табаны абдан көп дайыма чейин титиреп-тамак үчүн бир аз түнөртөм бышырдым зиренин кооз топурактан жыты сиздин ашканада, болжол менен 1 мүнөт аркылуу же айрысы алышкыла.
04 06
Pan From Зире үрөнүн алып салуу
Тост Зире Seeds. Сүрөт © Molly Уотсон Замат уруктар тост болуп, алар тез эле муздай бир идиштин же ылай менен, сокбилек, аларды өткөрүп берүү, ошондой эле тамак токтотуу.
05-жылдын 06
Зире Үрөн Crush
Зире урукту Crushing. Сүрөт © Molly Уотсон Сиз үчүн тост зире уруктар айыгып, же силер ылай менен, сокбилек менен бир аз, аларды талкалоо менен дагы да даамын алып кантип натыйжалуу колдоно алабыз. Сиз менен күйшөшчү жок болсо, бир пластик пакеттерде муздаган зире үрөндөрдү салып туруучу ийненин же оор көмөч түбүнө менен кыйрат.
Ошондой эле, өз тост жер зире таза кылдат таза кофе торчосу менен тост зире үрөнүн жүрүп менен (ар кандай кофе негиз жок 1/4 күрүч чөйчөктү тарт, жокко чыгаруу, ошондой эле жыпар жыттуу заттарды майдалоочу алдында таза аарчыйт) же мүмкүн татымалын, болгарка .
06-жылдын 06
Voila! Майдаланган & тост Зире Seeds
Майдаланган Зире Seeds. Сүрөт © Molly Уотсон Lightly моюн сунган, тост зире уруктар гарнири сорпого жана салаттарды үчүн колдонулат, же жер зире камтылган абдан көп ар кандай тамак боёлгону болот.
Бул тууралуу мен сыяктуу тост зире уруктар Fattoush Салат , алып чачышты Кызылча & Капуста Шпалери , же үстүнкү көрөт Гог . Алар ошондой эле quesadillas рагусу, ар кандай салаттар, жана топурактан сорпого салып кошо кооз жатасыз.
козу карын, кызылча, чөптөр, айрыкча картошка менен жупташуу зире. Тост зире уруктардын бир чачсын өтө кооз болуп картошка gratin мисалы.