Глүтенсиз тамак-Ашкабак Recipes

Pumpkin бета-каротин түрүндө Vitamin A бай булагы болуп саналат, ал терең сары түс менен ашкабак берет болумдуу. Ал ошондой эле жүрөк-дени сак калий жана синтезине жакшы булагы болуп саналат.

Ал эми үрөн жөнүндө унутпа! Ашкабактын үрөнү дени пайдалуу кендерди, анын ичинде Хемогендүү жогору болуп, магний, жез, темир, Zinc жана сөөк-дени сак баги K. ашкабактын үрөнү башка азыктык сыпаттары амино-кислота tryptophan кирет, моноканыкпаган май кислоталарын жана дени сак өсүмдүк чын жүрөктөн жана май үчүн жакшы phytosterols- ден соолук.

• 01 05

  Глүтенсиз тамак-Pumpkin Pie

  ал бизге абдан биринчи кезекте бирөө ашкабак жеп жөнүндө сөз болгондо, ойлоп жатат, себеби анын, ошо замат бул классикалык алып көрөлү. маселе, албетте, пай кабыгы, адатта, ун бар, ошондуктан, глютен турат. Бул рецепт күрөң күрүч унунан, cornstarch, амарант ун, таттуу күрүч унунан жасалган нан менен, xanthan сагыз талап глютен-эркин кабык салышы кирет. Эгер алдын ала жасалган глютен акысыз тегерек кабыктын бир булагы бар болсо, анын ордуна мындай жол менен баруу керек болушу мүмкүн. тегерек толтуруу деле турбайт, ал эми силер бир аз Алмурут же таттуу күрүч ун керек.

• 02 05

  Глүтенсиз тамак-ашкабак Блин 3 жолдору

  Сиз бул мененки мамиле ашкабак бардык жакшылыктарына ээ боло алабыз. Сиз ар-максатын глютен акысыз ун жана Canned ашкабак шорпо менен болот. Сиз негизги Пэнкейк ээ, же атайын мамиле аларга алма же pecans кошо аласыз.

• 03 05

  Глүтенсиз тамак-Ашкабак Donut "тешик" Recipe

  мини Булочка көмөч бул жаса эмес, бышырылган, куурулган. Doughy deliciousness Бул шары менен жүргүзүлөт глютен-эркин ар кандай ой-ниети, ун жана сары май, кант, ошондой эле жыпар жыттуу заттарды, аларды боло турган pumpkin.You'll Балык. Бул бир эле тамак кыйын. Же бир эле ондогон.

• 04 05

  Глүтенсиз тамак-аш жана сүт-Free Ашкабак Muffins

  Сиз ашкабак, алма, анжир жана пиар менен жана корица төп тиштүү, бул нымдуу, ичирмекмин булочка жакшы болот. эскертүү бөлүгүн тизмеси узун болот. мененки же чай ичип, аларды кубаныч же десерт, аларды куткарат.

• 05 05

  Глүтенсиз тамак-аш жана сүт-Free Ашкабак Р. Quick нан

  Эгер кечирээк же кофе саат тез нан керек жана сиз аны сүт сактанууга ошондой эле глютен эле адамдар тарабынан тосулуп турат ынангысы келет? Бул тез нан бардык максаты глютен акысыз ун, xanthan чайыр, жана глютен эркин бышыруу, порошок колдонуу менен жүргүзүлөт. Сиз кээ бир каймак, сыр же сүт менен пайдалана алат. чыныгы күзгү кирет ысык алма сидрдан менен жупташуу.