түздүк, кыйылган алма менен даярдалган, же майдаланган pecans кошулган - глютен акысыз ашкабак куймак үчүн бул ыкма менен бир жарык, ичирмекмин crepe-жылы бир катар жолдор менен жардам берет. Сиз куймак СЕЙТАН жана сүт-эркин да, ордуна келсе, кокос сүтү же чыныгы сүт үчүн көргөн эмес сүт алмаштыруу. Бул тамак даамдуу мененки тамак же таттуу жана толтуруу да белек күткөндөрдүн жаткан болсо, тамактануудан кийин күнү кылат.
Эмне керек
- 1 1/2 чөйчөкчө кокос сүтү (Балык жарык же чыныгы сүт)
- 1 стакан ашкабактын шорпо (Балык эмес, алдын-ала татытылгандай / таттуу ашкабак пирогу толтуруу)
- 3 жумуртка
- 2 косыныз. зайтун майы (жарык, же canola майы)
- 2 косыныз. алма алма сиркеси
- 1 аш кашык. Vanilla экстракты
- 2 чөйчөкчө ун (глютен-эркин бардык багытка артыкчылык кошо xanthan же Бондарчук тиш жок)
- 4 косыныз. күрөң кант
- 1/2 т. туз
- 2-т. банк порошок (глютен акысыз)
- 1-т. наабай содасы
- 1 1/2 аш кашык. корица
- 1-т. allspice
- 1/4
- т
- сп.
- Бондарчук сагыз (же
- xanthan стиракс , сиз ГК бардык максаты ун аралашмасын xanthan же Бондарчук сагыз камтылган колдонуп жаткан болсо кездешпейт)
- тамак куймак үчүн кошумча мунай
Кантип тапсам болот?
- орто аралашуусу идиштин ичинде сүт, ашкабак, жумуртка, май, ачуу ичимдик жана кычкыл шарап болчумун комбинаты жана жылмакай жана каймак чейин сабашат.
- Өзүнчө орто аралашуу идиштин ичинде, глютен акысыз ун, шекер, комбайн бышыруу күкүм , аш содасы, жыпар жыттуу заттарды, туз жана xanthan же Бондарчук сагыз. кылдаттык менен бириккен чейин бажыканадан.
- ингредиенттерди, ыйлай кургак ингредиенттерди кошуу менен аралаш чейин жөн гана козгойт.
- орто жогорку жылуулук бир оор Skillet жана жылуулук менен өсүмдүк майы болжол менен 1/2 чай кашык төк.
- камырды Skillet салып блинные карбай 1/4 чыны куюп, кашык менен айлананын ичине тегиз. алтын чейин жупкага ар тарабын жасап, эки тараптан үч мүнөт.
- Ар бир жупкага үчүн Skillet салып сабоого куюп алдына камырды Skillet зайтун 1/4 1/2 чай кашык кошуу. жылуу кылгыла.
Variations
Бул ашкабак блинные ыкма менен бир эле ингредиент кошуу менен кээ бир даамдуу жаңы даам бар. майда тууралган алма 1 аш кашык жөнүндө чачуу (кабыгынан сактап!) даамдуу глютен акысыз алма ашкабак куймак үчүн ашкабак куймак бир тарабын көздөй көр. Эгер жаңгак сүйгөнүн Эгер Же даамдуу глютен-эркин Pecan ашкабак куймак үчүн майдаланган pecans 1 аш кашык жөнүндө кошуп аракет. Бул ашкабак блинные аралашманы даярдоо, сенин Skillet көздөй куюп жана тандаган ингредиент кошуу сыяктуу жеңил болот. Андан кийин адаттагыдай эле тамак!
Глүтенсиз тамак-Cooking эскертүү
Ар дайым жумуш беттери, ага тиешелүү нерселердин баарын +, чөйчөктөрдү жана аспаптар глютен эркин болушу керек. Ар дайым продукт бренды окуп берди. Өндүрүүчүлөр эскертүүсүз продукт баяндалышы өзгөртө аласыз. күмөн ойлор келгенде, өнүм жок глютен камтыган текшерүү үчүн өндүрүүчүгө байланышып алдында өндүрүмдү сатып алуусу же колдонууга болбойт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 207 |
| Бардык Fat | 13 г |
| каныккан майларды көп | 8 г |
| тойбогон Fat | 3 г |
| Cholesterol | 52 мг-дан |
| натрийдин | 544 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 20 г |
| Тамактанууга Fiber | 3 г |
| протеин | 4 г |