Бул чочконун ылдый бир аз ак шарап же Тоок шорпосу менен бирге, чеснок жана ачуу чөптөр менен татытылгандай жатат. жай меши тамак жеңил кылат.
Эмне керек
- 3 4 poun4-poundess чочконун ылдый бышырып алып, мурутун
- 4 тиштери
- сарымсак, кесинди
- туз жана калемпир
- 1/2 чай кашык ар бир даанышмандын жана ангина, же 1 чайкашыктан
- канаттуулардын татымал
- 1 чыны тоок сорпосу
- 1/4 чыны кургак ак шарап же тоок сорпосу
- 1/4 чыны ун
Кантип тапсам болот?
1. ири ар тараптан Brown чочконун этинен Skillet .
2. кичинекей бычак менен куурдак так салбагыла, сарымсак сындырым киргизүүгө; коюу жай жакага , туз, калемпир, жана акылмандын жана көкөмерен же канаттуулардын татымал менен маалында. колдонулган болсо, сорпону, шарап кошуу.
3. Cover жана 8 10 саатка чейин төмөн боюнча тамак.
4. бышырып алып салуу жана сокторду ашыкча май челип; жөнүндө муздак сууга 3 аш кашык ун менен айкалыштыруу жана жылмакай чейин бажыканадан.
5. жогорку шашпаган мешти күйгүзүү жана ун аралашманын козгойт. коюланып чейин Кук жана дуу (бул stovetop көбүрөөк, тез жасала турган иштер).
6. күрүч же, чочконун үстүнөн соустун кызмат картошка .
Сизге да жагышы мүмкүн
Акырын меши Brown Sugar Балык ылдый
Жасаныз Балык ылдый менен бюллетндерди
Балык Loin менен чечек менен сырдалат
Бюллетндерди менен куурулган Балык Loin
Honey-Бурбон Glazed Балык Loin
Бэкон түрүлөт Чочконун Ризамын Brown кант глазуру менен Loin
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 163 |
| Бардык Fat | 5 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 2 г. |
| Cholesterol | 32 мг-дан |
| натрийдин | 352 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 14 г |
| Тамактанууга Fiber | 1 г |
| протеин | 15 г |