Бул кооз жашыл рецепт эле ар кандай тамак менен дал келет, жана булар мүнөт ичинде жүргүзүлөт. Сарымсак жашыл жана козу карындар кошумча даамы бул айкалышын берет.
кесинди баскычы же crimini козу карындардын колдонуу же жапайы козу карын ассортимент колдонушат. козу карын майда болсо, анда аларды бүт чыгып кете алышат. кошумча түсү жана даамы үчүн, же кызыл же сары коңгуроо калемпир же баскынчылык кесинди сабиз тилке кошуу карап көрөлү.
Эмне керек
- 1 фунт жашыл
- 8 алтын кесинди козу карындардын же чакан айыгып калды
- 3 аш кашык
- кошумча-кыз зайтун майын,
- 1 орто Сарымсактын, чабак
- Кошер туз жана жаны жерлерди кара мурч
Кантип тапсам болот?
- мешке 425 из F (220 C / Газ 7) жылуулук менен.
- Мунай ири чабуусунун банк жадыбалы пан.
- жашыл тобун коюу болсо, өсүмдүк peeler менен корки.
- Бенд ар бир жумшак кайра-; катуу аягы оң чечип сүртүмү керек. Же болбосо, уучтай Кесүү үчүн бычак. учтарын жарактан же өсүмдүк сорпосун үчүн бөлүп койду. Алар аз болсо Asparagus 2-дюймдук узундугуна салып, же чийиндер, аларды бүт таштап.
- козу карындардын тазалоо (төмөндө, көрүүгү болот) жана аларга 1/2-дюйм коюу чийиндер. козу карын майда болсо, анда аларды бүт таштап.
- жакшы капталган чейин зайтун майын жана сарымсак менен чоң күмүш табак менен же азык-түлүк сактоо баштыгына Asparagus жана козу карындардын чачсын.
- даяр банк көмөч капталган жашылча уюштуруу. Asparagus жана козу карындардын менен Адал туз же деңиз туз жана тиштеп негиз кара калемпир чач.
- Тендердин жана жонго ышталган чейин, 12 15 мүнөткө чейин кел. өтө жука жашыл найза үчүн аз убакыт бөл.
шарттары
Козу-карындар Тазалар үчүн кандай
Козу-карындар, суу соруп, ошондуктан кыскача жуугула, кагаз = лг = менен аарчый калышат. Эгер болсо, тулку алып салуу, же аларды кырка.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 176 |
| Бардык Fat | 11 г |
| каныккан майларды көп | 1 г |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 205 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 18 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 6 г |