Бул жөнөкөй рецепт күзүндө мыкты даам басып алат. Ginger Pear Chicken сатил негизги тамак рецепт деп түгөй колдук, агын Алекс тамыры менен Skinless тоок төшү, пияз жана кесинди алмурутту. Тоок төштөрүн тез, жана тамак даярдоо үчүн тез кабыл алуу, ошондой алмурут эмне тамак.
алмурут ачуу Ginger жана таттуу пияз толуктайт табактын сонун таттуу Эскертме кошуу. сонун-ууууууу-соргон ысык бышырылган күрүч же макарон ушул тамак кызмат кылгыла.
Бул ыкма боюнча кеминде 1/2 фунт ашуун тоок төшү сатып жаткандыгын текшерип били¾из. Larger эмчек ири тоок келген жана бышкан жай, жай жакага же бир нече саат бою мешке, назик болууга тийиш.
А жашыл же жемиш, салат жана кээ бир тост нан сарымсак менен майланып, бул жөнөкөй күзүндө тамакка кемчиликсиз толуктоолорду болуп саналат.
Эмне керек
- 6-колдук, Skinless тоок төшү
- Туз жана калемпир татып
- 1/4 чыны ун
- 1 кашык зайтун майын,
- 2 кашык каймак
- 1 кашык таза чөбүнүн Алекс тамыры
- 1 пияз, майдаланган
- 1 чыны тоок сорпосу
- 2 алмурут, кесилген жана кесинди
Кантип тапсам болот?
1. Ар тоок төшү менен туз жана калемпир жана ундун ар бир dredge.
2. оор Skillet, орто ысыктан, үстүнө зайтун майын жана май менен айкалыштырган.
3. кычыштырган, тоок менен толукталсын; эки тараптан күрөң, ал эми 5 мүнөт жалпы аркылуу тамак жок. плитасына тоок алып салуу.
4. Орто-жогорку көмөч ылайык жогорулатуу жылуулук; Skillet калган тамган үчүн Алекс тамыр жана пияздын кошуу. Кук жана назик, 4-5 мүнөткө чейин козгойт.
5. көмөч үчүн тоок сорпону кошуу; бир жаранын алып.
6. Return тоок алмурут бүдүрчөлөр менен бирге Skillet үчүн; орто-төмөн температураны төмөндөтүү.
7. 6-10 мүнөт же тоок менен бышырылган жана соус аз коюланып чейин Simmer. кус же ысык бышырылган күрүч тейлейт.
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 1369 |
| Бардык Fat | 78 г |
| каныккан майларды көп | 23 г |
| тойбогон Fat | 32 г |
| Cholesterol | 429 мг-дан |
| натрийдин | 803 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 25 г |
| Тамактанууга Fiber | 4 г |
| протеин | 134 г |