Эгер чийки Өсүмдүк диетасынын боюнча тамак ырахат ала албайт деп ойлойсуз? Ойлонуп көрчү!
Бул кооз жана толук чийки азык-түлүк шорпо Recipes Ошондуктан толтуруп, жаңы даам жарылып, бирок мыкты даам үчүн таба аласыз мыкты сапатын жана freshest азыктарды колдонуу үчүн шектенбесек болот. анын ичинде помидор жаңы түшүмүнүн бир берешендик жасалган, бадыран, кызыл калемпир, сарымсак жана кээ бир кыйылганын, жаңы чөп (же петрушка же кинза, өз тандоосу менен), бул жөнөкөй жана жеңил чийки Өсүмдүк кызыл калемпир Попури шорпо ингредиенттердин бардык жол кийин жакшы күндө бир нече саат же аралашарын билдирет, ошондуктан, мүмкүнчүлүк болсо, алдын ала, ошондой эле, ал үчүн. Бул толугу менен анын даам бардык байлыгын өнүктүрүү шорпо убакыт берет.
бөлмө температурасында же муздатылган Сиздин жөнөкөй үй Попури ырахат жана жаңы майдаланган петрушка же кинза менен чийки Попури тамак кооздоп.
Эгер толугу менен чийки Өсүмдүк азык-түлүк тамак-аш жок болсо, бир аз жаан каалаган суук, ыкшап, зайтун майын жана үстүнө бир аз туз же Адал туз чачып, же болбосо, ага гана кызмат алдында таза лаймдын ширеси, бир байлардан берет даамы чындап эле жарылып жардам берет. ысык чыгы бир аз (толук чийки жеп же кээ бир Изображение ужасы) Эгер толугу менен чийки Өсүмдүк азык-түлүк, тамак-аш эмес, анда дагы бир чечим болуп саналат. Башка вариант? ингредиенттердин калган кыйла жеңил болуп, бир аз алып, аны толтуруу үчүн кээ бир алуубуз Саргылт кошуу.
Эмне керек
- 5 орто бышкан помидор септи, майдаланган (мыкты сапатын пайдаланып, сиз таба аласыз freshest)
- 1/2 бадыраң, столго чапты:
- 1 кызыл калемпир (зарыл болсо, сары же кызгыл-сары да иштейт)
- 2 кесилет, сарымсак
- 1/4 чыны суу
- кайен калемпири Даш, же даамын (кошумча)
- 2-3 косыныз. жаңы петрушка же кинза, столго чапты:
- 1 актоочусу алуубуз (кошумча)
Кантип тапсам болот?
- Биринчиден, бир Комбайн же тамак-аш кайра иштетүү боюнча, майдаланган помидор, бадыраң, кызыл калемпир, сарымсак, суу жана (Сен Попури бир аз көбүрөөк түзүмүн да артык болсо, же жөн гана бир аз Малышка чейин!) Жылмакай чейин кайен калемпири бирге жуурулушуп .
- Кийинки, назиктик менен жакшы биригип күчөтүп, кошумча алуубуз Саргылт жана майдаланган петрушка сүйөлү.
- Эгер мүмкүн болсо, даамдар кошуп толугу менен иштеп чыгуу жана айкалыштырууга жол жок дегенде эки саат үчүн чийки Өсүмдүк Попури басылуу.
- Сиз даамын татып татымалдарды өзгөртүүгө туура келет. туз акиташ же лимон менен, же бир тийүү бир аз сыгуу да көп даамдарды алып жардам берет.
- Сиздин чийки Өсүмдүк Попури тамак кызмат муздатылган же бөлмө температурасында жана кубаныч!
Сунуштарды кызмат:
Ал толук чийки Өсүмдүк тамак үчүн келеби? Кээ бир үй менен бирге, аны кызмат данып чийки Өсүмдүк зыгыр печений , же бул аракет чийки Өсүмдүк Flaxseed нан же, ал менен кызыл калемпир Попури коштоштурууга чыгармачыл чийки Өсүмдүк салат .
| Nutritional колдонмо (кызмат күнүнө) | |
|---|---|
| Калориялар | 222 |
| Бардык Fat | 12 г |
| каныккан майларды көп | 2 г. |
| тойбогон Fat | 7 г |
| Cholesterol | 0 мг-дан |
| натрийдин | 23 мг-дан |
| Көмүрсуулар | 28 г |
| Тамактанууга Fiber | 8 г |
| протеин | 6 г |